Echipament de fitness pentru acasă

Au o siluetă subțire, tapiterie pentru fiecare femeie vrea. Atinge obiectivele lor, se apropie de parametrii ideali, arunca greutate sau, dimpotrivă, va ajuta la construirea musculare putere de încărcare. Cu toate acestea, merg la sala de sport nu se potrivi cu toată lumea. Unul nu este suficient pentru acest timp liber, altele - fonduri. Ce se poate face în această situație? ar trebui să cumpere antrenor Locuințe. Astăzi este posibil să se aleagă instrumente eficiente și necostisitoare pentru ocuparea forței de muncă.

Acest lucru este perfect, deoarece aceste unități de sport nu se va ocupa mult spațiu, și va fi posibil să se antreneze fără a lăsa chiar și propriul lor apartament. De fapt, beneficiile greutatea lor utilizare: puteți în timpul zilei de mai multe ori pentru a face abordări pentru a se angaja în atunci când este convenabil, pentru a controla intensitatea sarcinii. Dar, înainte de a decide cu privire la selectarea echipamentului de formare, ar trebui să fie pentru a afla ce tipuri de benzi de alergare de origine există, ceea ce este diferența lor fundamentală. De asemenea, este de a decide exact ceea ce este dobândit de inventar - pentru strângerea corpului, slăbire sau construirea musculare, și, în funcție de sarcina, pentru a face o alegere în favoarea unui anumit simulator.

echipamente de fitness concepute pentru pierderea în greutate

inventar sportiv de origine a introdus pe piață într-o gamă largă. cerere mare în rândul femeilor sunt formatori, promoveaza pierderea in greutate. Toate modelele propuse pot fi împărțite în două tipuri: greutăți libere și echipamente cardiovasculare. Să ne insista asupra trecutului. Acestea sunt concepute pentru persoanele care sunt obezi. Clasele de la aceste unități vor imbunatati rezistenta, pentru a face formarea activitatii cardiace si respiratorii. În plus, acestea sunt perfect arde țesutului adipos din organism.

Luați în considerare varietatea de cele mai populare cardio acasă de fitness:

1. Exercitarea bicicleta. Acest model este considerat a fi universal, deoarece permite ușor și să mențină tonusul muscular, și pentru a realiza pierderea in greutate. El întărește în mod clar mușchii de la picioare si fese.
2. pas cu pas. Această unitate este baza pe care există două pedale. Acesta vă permite să simuleze mersul pe jos pe treptele scarii.
3. pista de atletism. Este considerat unul dintre cele mai eficiente echipamente de fitness. Clasele sunt pe ea va pierde nu numai in greutate, dar a îmbunătăți, de asemenea, organismul uman.
4. eliptica. Acesta numerotate de mai sus, trei unități funcționale. Cu el se poate folosi toate grupele musculare.

Pentru antrenor de sport pentru acasă, contribuie la pierderea in greutate în zona abdominală aparține hulahup. Acesta este un inel special, care pot avea dimensiuni și greutate diferite. Unele modele sunt echipate cu un senzor special care poate păstra un record de calorii arse. Există, de asemenea, un low-cost, simulatoare sportive interne compacte și eficiente includ fitball și unitatea de rotație.

Sporting formatori de putere pentru acasă

O astfel de echipamente sportive includ bare orizontale, centrale electrice, haltere, gantere. Barele orizontale se bazează pe activitatea cu propria sa greutate. Ele intaresc musculatura muschii spatelui. Cu bara orizontală, nu puteți trage în sus doar silueta, dar, de asemenea, pentru a scăpa de scolioză. Barbells și gantere sunt proiectate pentru pierderea în greutate, și pentru un set de masa musculara. Aici totul va depinde de intensitatea și durata de exercițiu. Centrale electrice permit să lucreze la toate grupele musculare. In ciuda dimensiunii lor compacte, acestea sunt multifuncționale.

echipamente de fitness pentru consolidarea presei

1. Consiliul de presă. Cel mai comun model - orizontală. Cu cât unghiul de mașină de îndoit, mai mult efort va trebui să facă pentru a efectua exerciții.
2. roller gimnastic. Este o structură formată din două brațe și roata din mijloc. Acesta oferă o povară foarte mare asupra mușchii brațelor și a presei.
3. disc în aer liber.
4. Fitball.
5. baruri și bare orizontale.

Video: Echipament de fitness pentru acasă pentru toate grupele musculare

Video: clase de rezistență de formare, exerciții de spectacol!