Acasă Săli de sport pentru pierderea în greutate

Toată lumea se luptă cu excesul de greutate în felul lor: cineva devine nici o lumină, nici zori pentru a prinde pe termen, cineva care să „ocupe“ bara orizontală în curte, bine, cele mai avansate din biletele de sezon de cumpărare sală de gimnastică. Există, de asemenea, cei care doresc sala de sport să se mute la casa lui. Pentru a afla cum de a alege în mod corect acasă de fitness si pierderea in greutate va spune articolul de azi.

Cardio sau greutatea?

Experții contrar agenților de publicitate mai puternice susțin că pierderea în greutate, o persoană de încărcare suficient de propria greutate și greutăți suplimentare. Acest lucru înseamnă, pur și simplu, că haltera de obicei se potrivesc pentru nevoile tale. Cu toate acestea, pentru a scăpa de grăsime urât, avem nevoie, în primul rând, cardio.

Cel mai bun exercițiu de origine cardio pentru pierderea in greutate - este simulator, în care v-ar dori să se ocupe cu mai mult de 20 de minute. Este acest minim necesar pentru a scăpa de glicogen și începe descompunerea grăsimilor. Cele mai populare mașini cardio:

• Banda de alergare;
• biciclete;
• elipsoid;
• pas cu pas;
• aparate de vâslit;
• mini-trambulină.

Dacă nu aveți un antrenor care se va ridica simulator pentru tine, du-te la magazin, nu de mult a asculta punctul de vedere „obiectiv“ al furnizorilor și experiență toate aceste mașini. Alege cel care se simte cel mai confortabil.

burtă

De obicei, ca un antrenor acasă pentru pierderea în greutate burtă oferă cele mai la modă Rocket Ab. De fapt, atunci când excesul de greutate este ineficient, deoarece izolat muschii consuma prea putine calorii si grasimi de pe abdomen, și va acoperi mușchiul rectus deja pompat și pompat. Slimming burta va fi cel mai eficient:

• fitball;
• mat și exercitarea acesteia;
• banc de presa;
• eliptica;
• masina de canotaj.

Ei bine, dacă mori de plictiseală pe cojile de mai sus, atunci puteți exacerba cu siguranță procesul de Ab Rocket.

Săli de sport Acasă pentru pierderea în greutate: Video

Video: Dieta Simulatoare cumpara

Video: Cel mai eficient echipamente de fitness acasă pentru pierderea în greutate

Video: Cumpara antrenor pentru pierderea în greutate burtă