Cum de a construi muschii din vagin?

cum a pompa muschii vaginului Întrebarea este cum de a instrui muschii vaginului, multe femei sunt interesați. Pentru unii este o modalitate de a îmbunătăți calitatea vieții sexuale, care vrea să se pregătească pentru muncă și de livrare, iar unele au avut deja loc mamele au pentru a restabili dimensiunea originală și tonul vaginale după naștere. Mai mult decât atât, este cunoscut faptul că întărește diafragma întregul pelviene, imbunatateste circulatia sangelui, care, la rândul său, previne prolapsul uterin si vezicii urinare, precum și cu un tratament complex, ajută la obținerea unor rezultate bune în alte boli ginecologice în procesul de formare a mușchilor intime.

Deci, cum a pompa și strângeți muschii vaginului, - să se concentreze pe acest aspect mai detaliat.

Ca o femeie de pompare muschii vaginului?

Există mai multe metode eficiente, care vă permit să trageți mușchii intim pentru o perioadă scurtă de timp. Ginecologii de multe ori recomanda femeilor, așa-numitul Exercitiile Kegel. Iată câteva dintre ele:

Compresie și de retenție a mușchilor intime în această stare timp de 5-10 secunde. Acest exercițiu trebuie să fie efectuată timp de cel puțin 5 minute pe zi.
Contracția rapidă și relaxare (flash) muschii vaginali si anus. Necesitatea de a repeta de cel puțin 20 de ori într-o abordare, acesta din urmă ar trebui să fie câteva.
Popping. Oferirea de femei de naștere recunoaște imediat principiul acestui exercițiu, trebuie doar să apăsați cu o forță moderată. Dar, dând naștere este necesar să se prezinte, în cazul în care încearcă să împingă un obiect străin din vagin.

Dacă doriți să tren și de a dezvolta muschii vaginului, cât mai curând posibil, va trebui, de asemenea, echipamente speciale exercițiu, cum ar fi expandor vaginale, ouă jad, bile vaginale și mărfuri. Apropo, există dispozitive speciale care vă permit să ofere feedback. Asta este, după cum se balanseze muschii vaginali, vei putea urmări tendința, ca instrument va arăta puterea mușchilor. În ceea ce privește ouăle și bile, principiul lor de funcționare este foarte simplu. Înainte de a începe să deschidă și să închidă mușchii vaginului, efectuarea de exerciții care te familiare Kegel, aveți nevoie pentru a pune la unul dintre formatori selectați. Cum de a instrui muschii vaginali El va efectua un masaj al mușchilor intime, crește fluxul de sânge, pentru a îmbunătăți tonul.

Rezultate bune și ajutor pentru a realiza un sistem de mărfuri, care este o minge atașat la o sarcină, greutatea pe care ar trebui să crească în cursul formării. Problema femeilor - de a păstra mingea în vagin. Este demn de remarcat faptul că, odată cu simulatorul poate efectua exerciții fizice normale, cum ar fi genuflexiuni.

După cum puteți vedea, dreptul de a instrui muschii vaginali de completare snap. Pentru a fi consecvent și constantă, deja 1-2 luni, puteți obține rezultate uimitoare.