Energie pentru antrenamente

Nu vă fie teamă de numele de „Energie“. Nu, nu este un medicament și nu steroizi, este doar o băutură, care conțin în compoziția sa substanțe care cresc rezistenta, puterea, potențialul de putere. Energia va fi utilă nu numai pentru formare, dar, de asemenea, în cazurile în care aveți nevoie să mă trezesc după ieri. Deci, hai sa vorbim despre cum să faci o Energie cu drepturi depline pentru cele mai multe programe de antrenament.

structură

Foarte adesea, acești promotori sunt prezenți în compoziția de energie:

• guarana;
• cafeina;
• glucoză;
• acid ascorbic;
• Yohimbe;
• ginseng.

Practic, toate acestea, puteți cumpăra cu ușurință în farmaciile private și magazine.

beneficiu

Datorită complexității diferitelor carbohidrați din compoziție, înainte de exercițiu Energie satura uniform întregul organism, ar alimenta și pentru a preveni distrugerea țesutului muscular. Energetica a salva de la oboseala si durere musculara debut întârziat, vă va permite să meargă dincolo de limitele propriilor realizări sportive.

rețete

Deci, pregăti de energie înainte de exercițiu cu mâinile lor. Pentru aceasta avem nevoie de:

• 3 pungi de ceai negru;
• 20 Dragee acid ascorbic;
• L de apă fiartă.

pungi de ceai Brew cu apă clocotită, se lasa sa stea timp de 5-10 minute. Se toarnă frunzele de ceai în jumătate sticlă de un litru. Se umple până la partea de sus de apă fiartă rece.

Pune într-o sticlă și se agită viguros askorbinku până la dizolvare.

Ne-am pus energia noastră în congelator să se răcească și să ia cu tine la sala de sport.

Aceasta reteta poate fi îmbunătățită prin adăugarea de 10-20 picaturi tincturi Eleutherococcus, tablete de glucoză 20, 0,5 g (mai întâi măcinat) 5,10 g de pulbere de aminoacizi nutriție sport, precum și pentru extinderea posibilității creșterii numărului de pungi de ceai negru.

Ca rezultat, veți obține valoarea totală de 1-2 USD Energie Va părea oportunitate foarte tentant, producția de energie emisă după revizuirea prețurilor.

Video: Cum sa faci o băutură de energie la domiciliu

Video: Exercitarea si dieta pentru energie pentru intreaga zi.