Bauturi energizante

Nu este de mirare popularitate de putere - omenirea însăși încurajează puternic istoria sa. Tutun, ciocolata, cafea, ceai, Viagra ... Și acum, bauturi energizante. Nu este nimic surprinzător în faptul că producția de energie este atât de profitabilă - pentru că clienții lor nu sunt numai sportivi, dar, de asemenea, cetățenii cei mai obișnuiți trezite, luni, după week-end nu este destul de formă. Energia stimula, tonul și să impulsionăm nu numai mușchi, ci și creierul.

Diferența dintre băuturile moderne și energie cafea numai că acțiunea după o bună rulează espresso în 30 de minute, energia este stimulată de 1,5-2 ore.

structură

Gândiți-vă de ce energie au un astfel de efect nebun asupra corpului, cum, după prima înghițitură, te simți un val de putere și vigoare, nu se stinge în termen de două ore. Motivul este că băuturile energizante - o combinație de ingrediente active, cu doza zilnică maximă. De aceea, consumatoare de energie și necesitatea de a exercita o atenție extremă la ceea ce este scris pe etichetă. Aceste băuturi nu pot bea „în loc de apă“, acestea ar trebui să fie luate ca un medicament, în momentele critice ale prostrație.

Cel mai adesea, bauturi energizante pentru sportivi conțin următoarele componente:

Vitaminele B6 si B12;
cafeina;
ghimbir;
ginseng;
ceai verde;
gauarana;
niacina;
iohimbină;
tirozina;
taurină.

Consumarea acestor componente, este necesar să se realizeze că fiecare dintre ele are doza zilnică proprie.

Abordarea sarcină pentru energie

Nu vrem să-și petreacă timpul discutând energia care poate fi baut inainte de discoteca de vineri - ingredientele active amestecate cu vodca, precum și orice altă băutură alcoolică, vom obține otrava în forma sa pură, care este pur și simplu „nebun“ întregul corp. Este această atitudine lipsită de griji la energie și conduce la o „rău“ băuturi reputație de acest gen. Dar nu dau vina pe băutură, iar cei care le folosesc.

Băuturi energizante, desigur, trebuie să fie moale. Ia acestea ar trebui să fie direcționate. Primul mod de a clasifica puterea - este sa se uite la conținutul de calorii:

băuturi cu o valoare energetică de 40-60 kcal bun înainte de un antrenament de dimineață, deoarece acestea ajuta la restabilirea echilibrului de glicogen, dupa un vis, astfel, crește puterea;
băuturi cu o valoare calorică mai mare este utilizat de către sportivii profesioniști în afara sezonului - accelerează procesul de recuperare musculara, deoarece din cauza eliberarea de insulina activeaza fluxul de sange, oxigen si hormoni la muschi.
Băuturi etichetate «dieta» ar trebui să fie utilizate pe o dieta, deoarece minim caloric, cu respect maxim pentru toate celelalte componente.

Există o putere „pentru mase“ - acestea sunt vândute în fiecare supermarket, există băuturi pentru sportivi specializate - acestea sunt caracterizate printr-un cost ridicat. Înlocuiți unul pe altul, nu este necesară, deoarece magazinul Analogii accent pe zahăr și cofeină, toate celelalte componente (care, de altfel, sunt utile) bauturi energizante utilizate proporție de zece ori mai mică.

Cele mai multe băutură energizantă conține cofeină, taurină și beta-alanina - aceste băuturi crește forța și rezistența. Pentru arderea grasimilor de energie utilizate cu ceai verde, sinefrina, yohimbina, tirozină. Consolidarea concentrare, ceea ce este important, dacă exercite după muncă, energie cu vitamine din grupa B.

În orice caz, oricare ar fi scopul tau poate fi, ea se bazează toate pe energie cafeină. Fie că vă place sau nu, și anume, crește tonusul muscular, rezistenta, concentrare și arderea de grăsime.