Cum de a pierde in greutate cu ajutorul cablului

Pohudenie fără efort fizic - este timpul pierdut. Pentru ai primit rezultatul nu a luat forma inițială este necesară pentru a remedia problema cu ajutorul de exercițiu. Cel mai simplu și cel mai economic mod de a pierde in greutate - l coardă pentru sărit, cu care suntem familiarizați din copilărie. Și nu în ultimul rând, nu este doar un joc de copii, dar, de asemenea, un mod eficient de a arde calorii, ceea ce va da dvs. figura subțire și de a ajuta la a scăpa de excesul de greutate.

Acum, un astfel de cuvânt este numit sărituri sărind peste serios, care își are rădăcinile în engleză. Ca și copii, percepem sarind coarda ca un joc simplu, ceea ce ne aduce experiență extraordinară și o mulțime de distracție. Acum, acest lucru nu este de obicei coarda sărituri, acest mod de a pierde în greutate și de a realiza o figură subțire, tonifiat. Cu cât vom sari, mai multă putere ai cheltui, astfel, arde mai multe calorii și du-te o crestătură pe cale de a atinge obiectivul de a pierde in greutate. trebuie să sari în fiecare zi, și apoi exercițiu va ajuta să piardă în greutate, va fi prezentat cu o figură subțire, ușurința de mișcare și o stare de spirit buna.

Alegerea o frânghie pentru sine

Atunci când alegeți o frânghie, o atenție deosebită trebuie acordată acestuia lungime. Trebuie să găsiți acest raport de înălțimea și lungimea dvs., care ar putea în mod corespunzător și fără nici un pericol pentru corpul tau pentru a efectua exerciții. Deci, am ajuns la magazin pro, trageți brațele în față cu coarda pliat în jumătate, în cazul în care nu se află pe podea, ci doar atinge - Felicitări, ați găsit-o !!!

Condiții de coarda sărituri

Este cunoscut faptul că în prepararea multor sportivi si cosmonauti folosesc frânghie. Acest lucru se datorează faptului că sărituri sugerează sarcină grea. Următoarele tipuri de salturi:

• înainte și înapoi;
• simplu și dublu;
• pe un picior;
• cu o frânghie răsucită.

cerinţe, care trebuie respectate atunci când sari coarda:

• direct înapoi;
• detașând și aterizare trebuie să fie picioare elastice;
• făcând mișcări circulare cu încheieturi presate corpul corpului cu mâinile.

Contraindicații pentru coarda sărituri

Din păcate, nu toată lumea este recomandat pentru a practica salturi pe coarda ca o sarcină atunci când se efectuează aceste exerciții sunt foarte mari. Persoanele care au probleme comune, patelară, cartilaj, excesul de greutate este mai bine de a alege un alt tip de exercițiu. De asemenea, rețineți că tensiunea arterială crește foarte atunci când sărituri, astfel încât cei care suferă de boli cardiovasculare, ar trebui să consulte un medic pentru sfaturi. Și chiar dacă sari coarda într-o cameră cu tavane joase decorate cu tot felul de candelabre, poate provoca daune, ca camera si tine.

Reguli pentru selectarea cablului pentru pierderea în greutate

Progresele tehnologice au pasit departe, atingând și acest simulator de simplu. În momentul de față, există atât de multe tipuri de cabluri, care pot fi utilizate pentru pierderea în greutate și pentru gimnastică:

• sari coarda electronic cu contor de calorii;
• frânghie de viteză;
• sari coarda ponderată;
• copii sari coarda.

Primul pas atunci când selectați - pentru a determina poartă utilizarea acestuia.

În orice salturi coarda in timp scade cantitatea de corp ajustate figura, să piardă în greutate. Cu ajutorul sărituri pentru a arde calorii în mod eficient. Pentru pierderea în greutate eficientă cu ajutorul cablului în lecțiile trebuie să fie permanentă și să ajungă la 30 minute pe zi. Sarind coarda - este un instrument eficient pentru pierderea in greutate.

Aspecte pozitive:

• corecție greutate;
• reducerea tonusului muscular;
• dispariția celulitei;
• muschii abdominali, picioare si fese devin mai puternice.

Scoala coarda sărituri

Sarind coarda ar trebui să înceapă cu exercițiu lent, și cu timpul crește treptat viteza. Inițial, este important să se în mod clar, să efectueze încet și corect salturi. Mai târziu, pot fi tot felul de jocuri și exerciții cu acest simulator unic.

Sărituri trebuie început cu sarcini minime de suprasarcină bruscă a corpului poate provoca un efect negativ.

Conform rezultatelor punerii în aplicare a complexului sare te bine tonusului muscular, antren, scădere în greutate, corecție figura și prevenirea varicelor. Proaspăt preparată ceai verde sau bulion pe bază de plante - băuturi excelente, după clasă. nutriție echilibrată și corectă - cheia pentru atingerea obiectivelor tale. Deci, dacă toate acestea se face în complex, veți obține efectul dorit foarte repede și să aprecieze impactul pozitiv un stil de viață sănătos pe corpul tau !!!

Video: Cum de a pierde in greutate rapid, cu ajutorul cablului