Secretele de culoarea pielii sanatoase

Probabil că fiecare femeie visează în secret despre pielea ideala, care nu are nevoie de nuanțare, zonele cu probleme de camuflaj și culori alinierea. Dar, din păcate, ecologie modernă, tensiunea vieții, lipsa de repaus și de stres duce la faptul că, în oglindă, în dimineața vom vedea fața de pământ și nuanța albăstruie pungi sub ochi. Pentru a face față acestei probleme, este posibil să se urmeze o serie de reguli simple.

Secretul numarul 1: Noi - ceea ce mâncăm

Preponderența alimente sanatoase in dieta este important nu numai pentru a menține o digestie normala. De regulă, toate încălcările corpului va afecta în mod inevitabil starea pielii.

Femeile tind să depună eforturi pentru idealul în toate, și de multe ori în căutarea armoniei silueta a sexului frumos de a uita despre nutriție bună, limitându-se nu numai în făină și dulce, dar, de asemenea, în vitale veschestvah.Dlya frumos și sănătos dieta pielii trebuie să includă:

grăsimi, acid nesaturat gras (roșu pește, nuci);
proteine animale (carne alba, produse lactate);
complex hidrati de carbon (Cereale, produse de panificație din cereale integrale);
din fibre (legume proaspete, fructe);
o cantitate suficientă de lichid (1,5-2 litri pe zi).

Secretul numarul 2: somn adânc - garanția sănătății

Orice cosmetician va confirma faptul că celulele pielii sunt actualizate în timpul nopții, 22 de ore. Prin urmare, este foarte important ca organismul în acest timp a fost într-o stare de repaus.

Mai mult decât atât, starea pielii depinde de hormonii sexuali feminini, care, la rândul lor, sunt în echilibru numai atunci când o cantitate suficientă de repaus.

Numărul Secret 3: să aibă grijă de lucrul cel mai important - nu exagera

La o anumită vârstă, fiecare femeie are un set de produse cosmetice potrivite pentru produsele de îngrijire a pielii, care sunt potrivite pentru ea. Și de multe ori se dovedește că un astfel de arsenal este nejustificată și are doar o sarcină grea asupra epidermei. Și, având în vedere utilizarea zilnică a produselor cosmetice decorative, pielea suferă de pori contaminate si lipsa de oxigen.

linia de îngrijire și de brand, este de dorit să se selecteze, în consultare cu un profesionist. cosmetolog Dermatolog determina cu exactitate tipul de piele și de nevoile sale. Pentru sanatate si frumusete va fi doar trei pași simpli:

de purificare;
hidratare;
produse alimentare.

fonduri suplimentare pot fi recomandate în funcție de vârsta și starea pielii.

De asemenea, demn de remarcat este faptul că orice produse cosmetice, chiar și o primă, nu are efecte pozitive asupra pielii și trebuie periodic să dețină în afara pe ea.

Numărul secret de 4: într-un corp sănătos - minte sănătoasă

În plus față de a avea grija de nevoile fizice, ar trebui să acorde o atenție la starea ta de spirit. De fapt, femeile care sunt mai puțin stresați, de obicei un aspect mai sănătos. Desigur, pentru a scăpa de negativitate în viață este imposibil, dar este important să se încerce să rămână calm și atitudine pozitivă în toate situațiile, pentru a proteja sistemul nervos și să zâmbească mai des.

Secretul Numărul 5: Seara plimbare romantica

Secretele de culoarea pielii sanatoase 2

Cât timp tocmai ați intrat în seara, în scopul de a obține niște aer proaspăt? Cel mai probabil, este un fenomen rar, pentru că după o zi grea de femei graba acasa pe transportul public, cu mai multe pungi alimentare în mâinile ei.

Fă-o regulă de cel puțin 10 minute înainte de culcare pentru o plimbare, nu alerga neapărat pe distanțe lungi, este de ajuns să se plimbe în apropierea casei. Seara plimbare și au un impact pozitiv asupra funcției pulmonare, va oferi suficiente de încărcare pe picioare și a coloanei vertebrale. În plus, completarea oxigenului din sânge va satura celulele pielii substanțele necesare și contribuie la reînnoirea acestuia.