Cum de a opri imbatranirea?

In copilarie si adolescenta toate vis cresc în curând, cresc. Dar, de-a lungul anilor vom începe să-și ascundă vârsta lui, timid lui și fiecare zi de naștere următoare aduce bucurie mai puțin. Acest lucru este valabil mai ales a femeilor, care, în plus față de impactul negativ asupra sănătății, este foarte conștient de îmbătrânire în ceea ce privește aspectul.

Cum de a menține corpul tânăr?

Vârsta se reflectă în mod inevitabil, în corpul condiției umane și organele interne. În tinerețe, puțini oameni se gândească la consecințele viitoare ale acțiunilor comise, prin urmare, traume din trecut, dieta săracă și rutina de zi cu zi, obiceiurile proaste se manifestă în mod dramatic de aproximativ 40-45 de ani. Desigur, nu poți repara nimic, dar este posibil să se îmbunătățească situația actuală și pentru a preveni progresia bolilor dobândite.

Pentru a menține sănătatea la nivelul adecvat, trebuie să urmați câteva sfaturi:

Supuse examen medical preventiv regulat.
A se evita agravarea bolilor cronice.
Protejați-vă articulațiilor.
Reducerea consumului de alcool, renunțe la fumat.
Revizuirea dieta, da preferință la alimente sanatoase.
Periodic iau vitamine.
ore de somn adecvat.
Evitați suprasarcini nervoase, stres.
În mod constant activități intelectuale pentru a crea noi și consolidarea conexiunilor neuronale existente în creier.
Face exerciții la moderată exerciții în sala de gimnastică de cel puțin 2 ori pe săptămână.

față și corp de tineret

Apariția primelor riduri este întotdeauna plină de frustrare și tristețe, dar timpul nu se oprește și vor apărea în viitor. Ar trebui să fie ușor de înțeles că o femeie este frumoasă la orice vârstă, dar maturitatea are numeroase avantaje.

În plus, este necesar să se facă eforturi pentru a menține tonusul muscular și păstrează elasticitatea pielii:

Aproximativ 10-15 minute pe zi pentru a da de execuție perforator, mâini și picioare.
Reduce aportul de carbohidrati, zahar si colesterol.
Face exerciții de respirație pentru a satura celulelor cu oxigen.
Se efectuează proceduri cosmetice pentru a îmbunătăți turgescenta pielii, nu uita de hidratare și nutriție acesteia.
Face masaj corporal și facial.
Pentru a utiliza de înaltă calitate, mai bine produse cosmetice organice ca de îngrijire a pielii și în scopuri decorative. O atenție deosebită trebuie acordată la mâini, buzele și pleoapele, și partea superioară a pieptului.
Monitoriza starea părului, aplicați vitamina și masca de restaurare.
Ia Complexe de vitamine special concepute pentru pielea sau intermitent consuma ulei de pește, capsulă gras cu vitaminele A și E.
Efectuați exerciții pentru un gât (pe a doua bărbie), în paralel cu auto-masaj (accident vascular cerebral) autofiletante.
Ai grija de dinti.

De regulă, vârsta impune un semn mai mare asupra femeilor, ca la sfarsitul menopauzei se opreste productia de hormoni sexuali, responsabile pentru elasticitatea pielii și producția de colagen în celulele sale. Ea afectează nu numai aspectul, ci și pe densitatea oaselor, articulațiilor locul de muncă. Prin urmare, este Cum de a opri limită de vârstă 2 sexul frumos este important, după 45-50 de ani pentru a crește cantitatea de calciu din dieta, magneziu si fier. În plus, este necesar să se monitorizeze starea sistemului endocrin, consuma suficient de iod.

Secretul principal al tinereții veșnice

Toată lumea, de fapt, nu se schimbă niciodată. Ea are cu siguranță un anumit ultimii ani, experiența acumulată a suferit dificultăți și experiențe. Dar principalul factor este conștiința de sine și a atitudinii personale, atât timp cât vă simțiți la vârsta de 16 ani, vei fi mereu tânăr.