Meditație Vipassana

Vipassana - meditația este caracterizată prin aceea că, pentru utilizarea acestei metode nu trebuie să știe orice mantre complicate pentru meditație - respirație este mantra principală și un element central al practicii. va fi nevoie de asemenea, nu ai sunete speciale pentru meditație, ca cel mai important sunet ar trebui să fie propriul corp și respirație corectă.

Vipassana - utilaje

După cum sa menționat deja, elementul principal în Vipassana arta respira. Dar, cu siguranță, acest lucru nu este singurul lucru pe care trebuie să faceți pentru a fi în măsură să efectueze astfel de practici. Există o anumită postura de meditatie - poziția lotus, mulți cunoscut pentru portretizarea a călugărilor budiști, atunci când picioarele de sprijin încrucișate, astfel încât acestea sunt pe coapse opuse, și mâinile relaxate pe genunchi. Punctul de această postură este faptul că, în conformitate cu învățăturile corpului, formând astfel un fel de cerc, fără muchii ascuțite, în cazul în care ar putea scurgeri de energie. obiecte rotunde, în urma acestei teorii, nu pierde energia și poate fi alimentată numai din exterior. De aceea, se crede că planetele și stelele toate formă rotundă - altfel ar fi stins de mult timp și a încetat să mai existe.

În meditație, respirația este foarte importantă. Este considerat cel mai puternic și cel mai profund mantra. meditație în general, arta de a fi inactiv. Trebuie să învețe să aloce câteva secunde pentru a nu face nimic. Sună mult mai ușor decât pare, pentru că, de fapt, nu am știut cum să fie de așa natură. Întotdeauna ocupat cu ceva sau îngrijorat, și doar stau într-un scaun fără să se miște - pentru mulți aceasta poate fi o problemă. Tehnica meditația Vipassana este să se relaxeze, să ia postura corespunzătoare și să se predea complet respirația. Uita-te la el, dar nu încerca să controleze. În conformitate cu învățăturile lui Buddha, atunci când inspirăm, dar nu au avut timp să expiri, avem câteva secunde de timp, până când vom respira și cred că, și acestea sunt câteva secunde și cel mai important. Treptat, ele se transformă în minute sau chiar ore, când mintea încetează să funcționeze, corpul să respire, dar continuă să trăiască, iar persoana este capabilă să perceapă realitatea așa cum este, deschide ochii în lume, există o înțelegere.

În Rusia, la fel ca în multe alte țări, puteți lua un curs de meditație, Vipassana, care nu au nevoie de aproape nimic, dar dorința - experiența anterioară nu este necesară, precum și bani pentru a plăti cursurile. Organizarea lor a investit în mod voluntar discipolii anterioare, adepți ai acestei tehnici, pentru a da posibilitatea de a învăța pentru cei care doresc acest lucru. Profesorii lucrează, de asemenea, gratuit, fără a cere nimic în schimb.

Video: Meditația Vipassana; Sol Reguli de meditație Vipassana

Video: Meditația Vipassana, ce este? (Auto-conștientizare) - Barcelona