Meditație Osho dinamic

Dacă toate încercările de a terminat în meditație aveți o cădere nervoasă, este faptul că nu a reușit să pacifica mintea și controla gândurile. Vă sugerăm să încercați una dintre cele mai cunoscute scoli de meditatii Osho - dinamice.

Oportunitati de Meditație Osho dinamic

Popularitatea acestei tehnici, dezvoltat de mentorul spiritual renume al secolului trecut, Osho Rajneesh, este că vă permite să obțină rezultate uimitoare: a scăpa de complexe, preveni sau atenua depresia, face fata cu insomnie, pentru a îmbunătăți fluxul de energie si de a corecta defectele aura. cleme interne și blocare, înrădăcinate în trecutul îndepărtat, dispar. În acest caz, Osho meditație dinamică nu necesită pregătire specială și este foarte potrivit pentru cei care nu au obținut medita metode mai tradiționale.

Etapele Dynamic Meditation Osho

Meditație Osho dinamică se poate face în mod independent, dar cea mai mare eficiență este atins atunci când se lucrează într-un grup. În timp ce fondatorul practicii, Osho Rajneesh, a murit în 1990, adepții și studenții săi continuă să învețe arta tuturor celor veniți. Una dintre cele mai renumite practicanții de astăzi, care deține în mod regulat seminarii despre meditație dinamică, este un discipol al lui Osho, Vit Mano.

Să aflăm cum Meditația Osho dinamic. Acesta este împărțit în cinci etape:

Faza 1 - "umbra" (10 minute). Ridică-te și relaxează-te cât mai mult posibil. Inspirați pe nas, rapid și puternic, dar profundă (respirație nu ar trebui să fie superficiale), concentrându-se pe expiratie. Dacă vă simțiți că organismul cere o anumită mișcare pentru a ajuta la creșterea energia, nu-l limiteze. Ar trebui să fie de respirație, simt puterea înălțătoare, dar nu a dat-o ieșire în prima etapă.
Etapa 2 - "catharsis" (10 minute). Vyplesnite energia stocată sub orice formă, pe care vă puteți gândi la acest moment. Dans, cântă, strigă, râde, dar nu dețin înapoi.
Etapa 3 - "Hu" (10 min). „Hu“ - o mantra pe care trebuie să citiți, viguros, brațele întinse în sus. Aterizare, încercați să simți cum sunetul lovește abdomen, în centrul de sex. Scurgeti ei înșiși.
Etapa 4 - "Stop" (15 min.). Freeze, în mod spontan, fără a selecta o poziție. Se concentrează pe tine și lumea ta interioară, vizionarea de la spatele ei. Nimic nu se adapteze.
Pasul 5 - "Dance" (15 min.). Dacă ați făcut totul corect, corpul tau se va duce la dans, exprimarea recunoștinței.

Predă la sentimentul de bucurie și ușurință de a fi.

recomandări generale

In total, Meditație Osho Dinamic va dura aproximativ o oră. Tot acest timp este de a menține ochii închiși. Este mai bine dacă meditați pe stomacul gol. Pune pe haine confortabile, nu ezitați să respirație și mișcare. Efectuați meditația dinamică Osho poate fi ca muzica (tibetană, motive orientale, sunetul de ploaie, etc.), și în tăcere, dar pentru cel mai bun efect pentru un curs complet de meditație - 21 de zile. În acest timp, celula de memorie va lăsa resentimente și mânie.