Dieta de apă - punct de vedere economic și eficient

Astăzi, există atât de multe diete pentru a ajuta la lupta impotriva obezitatii, care uneori dau seama încurcate în principiile și mecanismele simple lor. De aceea, în acest articol vom vorbi despre o dieta care nu va dura mult efort sau timp încercând să o respecte. Astăzi știm că este o dieta de apă pentru pierderea în greutate.

Undeva la mijlocul secolului trecut, nutriționiști pentru un motiv oarecare a decis să declare apa din lege. Acest lucru se datorează faptului că experimentele au arătat că grăsimea de pe talie nostru și a șoldurilor în stadiul final al metabolismului este transformat în bioxid de carbon și cel mai obișnuit apă. Acesta a fost după această descoperire și nutriționiști au decis să interzică doamnelor pyshnotelye să bea mai mult de un litru de lichid pe zi. La prima vedere, totul a fost simplu, dacă vă priva organismul de alimente necesare pentru el, atunci el va avea umezeala extrasa din depozitele sale de grăsime.

Cu toate acestea, nici un motiv să nu ia în considerare faptul că o astfel de reciclare pentru stocul gras inviolabile activ va începe să facă apel la toxicitatea generală a întregului organism. Rezervele de grăsime nu sunt numai toxine, ci, de asemenea, pesticide și alte substanțe toxice. Este cu aceste substanțe toxice pentru anumite motive nu au putut face față nu face nici un ficat rinichi.

Prelucrarea de grăsime, în sine, este o povară uriașă asupra ficatului

Prelucrarea de grăsime, în sine, este o povară uriașă asupra ficatului. Ca urmare, corpul este o formare intensivă de substanțe care cresc aciditatea sângelui, ele sunt încă denumite corpilor cetonici, și ca urmare există intoxicație a organismului în ansamblu. interdicție de apă a însemnat că femeile care decid să-și piardă în greutate în curând a început să se plângă de greață, greutate în stomac, amețeli. În plus, acestea au început să încetinească rata metabolismului și au început să câștige în greutate din contra.

A venit timpul, și la mijlocul anilor 1990, oamenii de știință americani a efectuat studii în care s-a dovedit că femeile beau litri nu mai mult de o dată și jumătate pe zi și se simte și arată mult mai rău decât o femeie care permite ea însăși să bea o jumătate de litru de mai fluid. De ce, vă întreb? Da, pentru că apa aduce la celulele noastre oligoelementele, substante nutritive si oxigen. Fără apă, parul nostru devine uscat, mintea prea este vulnerabil, iar pielea flasc. În ceea ce privește kilograme în plus, apoi fanii să bea multă apă pentru a scăpa de ele este mult mai ușor decât pentru cei care prefera apa cu moderatie.

Deci, dacă te-ai decis să piardă în greutate și să devină mai flexibil, apoi udate pentru a începe corpul tau.

Acesta vă va duce la ea în aproximativ 10 minute. Dar nu se grăbesc să bea multă apă imediat. O cantitate mare de apă la o dată ce va da cel mai frecvent supraîncărca stomac, rinichi și în plus. Dacă doriți să faceți apă ar putea fi absorbită de corpul tau, l bea in inghitituri mici, încet.

Apa în sine este un solvent excelent și poate purifica intestinele de toxine care s-au acumulat în aceasta. Pentru a face acest lucru aveți nevoie stomacul gol pentru a bea un pahar de apă. Cu toate acestea, amintiți-vă că, dacă aveți un intestin leneș, cu atât mai bine va fi pentru stimularea apă rece, iar dacă suferă de constipație, apoi bea un pahar de apă caldă. Visul unei figuri subțire poate deveni o realitate în cazul în care cele 20 de minute înainte de o masă pe care bea un pahar cu apă la temperatura camerei.

Intre mese mai bine să bea apă rece. Problema este că, pentru a vă încălzi corpul de apă beat va trebui să consume mai multă energie, și, ca rezultat ai izraskhoduesh parte din calorii suplimentare.

Există o dietă lichidă așa-numitul, în cazul în care, împreună cu apă curată, precum și ceai sau cafea (ar trebui să fie beat fara zahar), va bea până la 3 litri de lichid pe zi. În același timp, să monitorizeze îndeaproape calorii. Acesta nu trebuie să depășească 1300 de calorii.

Dacă un mod de viață sedentar, experții sfătuiți să bea litri cel puțin jumătate din apă. Trebuie amintit că, dacă vă limitați la un lichid, se creează un deficit de apă pentru corpul tau. Iar deficitul de apă este creat în mod artificial. Rinichii nu își poate îndeplini funcția sa de la puterea necesară, și, ca urmare a rinichiului va prelua ficatul. Apoi, ficat supraîncărcat nu pot face față sarcinilor care îi sunt încredințate transforma grasimea in energie, si ca urmare a grăsimilor vor fi transformate în depozite de grăsime specifice complete.

Dar este necesar să se prevadă că, dacă aveți tensiune arterială ridicată, nu aveți nevoie să bea apă prin forță.

O cantitate mare de aportul de lichide, care va circula in sange, va provoca nu numai umflarea, dar afectează, de asemenea, tensiunea arteriala. Un alt fapt interesant pe care trebuie să ne amintim că cafeaua și alcoolul deshidrateaza organismul. De aceea, expertii recomanda o ceașcă de cafea pentru a spăla în jos cu un pahar de apă curată.

Deci, dacă vă decideți să piardă în greutate este o dieta de apă, atunci acest articol vă va ajuta să calculeze exact cât de multă apă ar trebui să bea. Se împarte greutatea de 20, veți obține cantitatea necesară de apă pentru a bea corpul tau. De exemplu, dacă aveți o greutate de 80 kg, aceasta înseamnă că, în ziua în care trebuie să bei 4 litri de apă. În același timp, oamenii de știință americani cred că trebuie început să folosească apă, cu o jumătate de litri de apă pe zi, și amintiți-vă. Că lichidul (de exemplu, suc, ceai, cafea, supa) nu se reflectă în cifrele precum și apa obișnuită.

De asemenea, este important să ne amintim că ...

De asemenea, este important să ne amintim că dieta de apă de pornire pentru pierderea in greutate este mai bine în lunile mai calde. Doar atunci, o parte din lichidul va trece prin transpirație, și mai puțină aglomerație vor experimenta nu numai rinichi, dar și a vezicii urinare. În timpul iernii, termobalanță corpului poate fi rupt, și veți simți în mod constant la rece.

Este posibil să se înlocuiască apa obișnuită în dieta de apă minerală? Experții nutriționiști cred că în apă minerală conține într-adevăr un număr mare de substanțe care ajuta la arderea grasimilor. Iron oferă celulele corpului nostru cu oxigen, și magneziu ajută la întărirea metabolismului energetic. Cu toate acestea, amintiți-vă că orice apă carbogazoasă (chiar daca este fara zahar) va deshidrata corpul dumneavoastră și vă provoca un fals sentiment de foame. Prin urmare, dacă sunteți încă Am decis să piardă în greutate, apă minerală este mai bine de a alege fără gaz. Și acum, să vorbim despre când (la un moment dat), nutriționiști, expertii recomanda utilizarea apei pentru a adera la dieta de apă.

Trezesc dimineața, pe stomacul gol pentru a bea o cana (250 grame de apă). Apa va umple stomacul și să consolideze toate procesele metabolice din organism. Încercați să adăugați câteva picături de sticlă de suc de lamaie. Acest lucru va face ca apa nu numai alcoolizat, dar gustul mai plăcut. Și după o jumătate de oră, puteți trece în siguranță la micul dejun. Apoi, în timpul zilei, împărțiți cota zilnică de apă în porțiuni uniforme. Bea-l, aderarea la următoarele reguli:

1. Bea apă 30 minute înainte de a mânca. Acest lucru vă va permite să mănânce mai puțin.
2. Apa potabilă trebuie să fie nu mai devreme de o oră după masă. Orice lichid, beat după o masă va dilua sucul gastric, și încalcă întregul proces digestiv. Ca rezultat - și severitatea durerii abdominale. Rezultatul va fi că - produsele alimentare nu are timp pentru a digera și de rezervă mereu amânată.
3. Nu bea apă de la robinet, deoarece mare cantitate de clor și alte substanțe nocive. Cumpara-ti un filtru de apă sau curățați-l folosind siliciu.
4. Pentru procesul de a pierde în greutate pe o dieta de apă adus mai multă bucurie, du-te un pahar cu apă specială. Să fie la fel sau frumos, sau cu un fel de semn pe care le-ar inspira.

Experții au observat că aderarea la dieta apa, femeile care doresc să piardă în greutate, să înceapă să facă un mic dejun ușor și un prânz hrănitor, care combină totul cu a lua vitamina B complex. Femeile nu au nici o dorinta de a bea ceai, completându-l cu bomboane, și, în general, se simt mai energic și chiar mai încrezător.

Rezumând toate cele de mai sus se poate observa că acest regim alimentar este mai multe recomandări pentru un stil de viață sănătos. La fiecare pas, oricare dintre noi poate auzi că este necesar să se utilizeze un litru și jumătate de apă în timpul zilei. Dar nutriționiști cred că „puterea de apă“, și pentru că dieta pe care trebuie să stai cu ea timp de 2 până la 3 săptămâni. Și atunci puteți face aceeași pauză pe termen lung. Dacă rata de zi cu zi de litri mai mult de doi ani și jumătate de lichid, puteți consulta cu medicul dumneavoastră.

Dieta de apă: rezultate

În cazul în care o astfel de dieta a ajutat pentru a obține rezultate foarte bune, nu în grabă să-l reînnoiască. Luna va fi optimă pentru a învăța stomacul să se micșoreze și să fie mulțumit cu mici porțiuni și cantitatea de alimente.

Este dovedit faptul că apa într-un număr mare de organismul este capabil de a alunga minerale, motiv pentru care nutritionistii sfătuiți să ia în unanimitate un complex de vitamine si minerale in dieta. Acestea trebuie să fie în mod necesar de potasiu prezent, iod și fier.

Dieta de apă: cum să piardă în greutate

Urmând doar câteva reguli mici, aceasta dieta fără complicații va ajuta să scapi de șapte până la zece kilograme în plus. Treptat, trecerea de la respectarea poate fi nici o îndoială cu privire la dieta adecvata si de nutritie buna ca greutatea dumneavoastră va rămâne la viteza dorită pentru tine.

Dacă doriți, puteți merge înapoi la dieta, să ia o pauză de aproximativ o jumătate de an. Femeile de obicei tolera acest regim alimentar foarte usor. La urma urmei, nu le impune la oricare dintre victime, care sunt, de obicei, sexul frumos să fie frumos. Principiul acestei diete este foarte simplu: nu schimba obiceiurile alimentare, trebuie doar să bea apă, undeva într-o jumătate de oră înainte de a vă decide să mănânce sau chiar doar o gustare.

Vreau să spun că, dacă bei un pahar cu apă curată, senzatia de foame este de obicei pierdut. Nu este cultivat dragostea pentru mâncare, dacă simțiți că nu doriți să mănânce, nu mănâncă. Încă o dată am vrut să mănânce, să bea apă și asculta - brusc perehochesh mânca din nou.

Nimic extraordinar, nu-i așa? Dar experții americani, nutriționiști mult timp chinuit creierele lor asupra modului în care, nu se complac în produsele alimentare, crească subțire, dar numai în detrimentul de a trebui să crească consumul de apă.

Dificil? Cred că fiecare fată va spune, desigur, nu. Observarea toate sfaturile și recomandările enumerate în acest articol nu se poate pierde numai în greutate, dar, de asemenea, pur și simplu pentru a imbunatati sanatatea lor. În timp ce prietenii se deda la fiecare mâncare aleasă și de experiență pentru fiecare mâncat un tort, vei pierde în greutate într-o stare bună și plăcerea lui. Încercați și începe chiar acum, deoarece dieta de apă a fost nu numai la modă, dar, de asemenea, destul de eficient.

Video: Dieta de apa pentru pierderea in greutate. Dieta pe apă. Apă pentru pierderea în greutate!