Iaurt - avantaje și prejudicii

Dacă doriți să îmbunătățească digestia, întărirea sistemului imunitar și a scăpa de excesul de greutate, Include în iaurt dieta. Astăzi, gustoase și produs util din lapte fermentat, care se poate face la domiciliu.

Avantaje și prejudicii de iaurt de casă

Principalele avantaje ale produsului din lapte fermentat poate include prezența enzimelor care transformă proteine din lapte, ceea ce reduce riscul apariției reacțiilor alergice la un minimum. Această proprietate este deosebit de mulțumit să fie oameni care nu pot tolera moloko.V iaurt natural conține bacterii care îmbunătățesc microflora intestinală și să reziste efectelor negative ale substanțelor nocive. Sa dovedit că prin utilizarea de 200 g de produs poate crește funcțiile de protecție, înainte de acțiunea diferiților viruși și infecții.

Mulți nu sunt chiar conștienți de faptul că iaurtul ajuta la mentinerea corpului, de la apariția infecțiilor fungice. De exemplu, femeile care consuma in mod regulat, mai puțin susceptibile de a suferi de candidoza.

In ciuda favoarea mare, iaurtul poate aduce un pericol pentru organism. Acest lucru este posibil cu utilizarea de produs din lapte fermentat, în care compoziția are conservanți, arome și stabilizatori.

Iaurt Dieta

Nutritionistii recomanda pentru a include iaurt dvs. dietă, care va ajuta la imbunatatirea functiei intestinale. Din acest motiv celelalte produse sunt mai bine absorbite, și, prin urmare, să le utilizați pentru a obține mai mult. Calorii în iaurt un pic, astfel încât să decideți cât de mult să mănânce produsul, ca lucrul cel mai important nu este cantitatea, ci calitatea.

Dietele iaurt pot fi diferite, dar condițiile de bază includ consumul zilnic de 500 g de iaurt natural. Numărul total de recomandat împărțit în mai multe etape. Meniul zilnic ar trebui să constea din fructe și legume proaspete, preparate din carne sau pește, cereale și alte produse lactate. Bea ceai sucuri de zahăr permis și apă, fără gaz.