Vitamine în curmale

În ciuda faptului că curmale „tricoturile“ gura, conține o mulțime de vitamine utile. Astfel, plăcut-vă cu această delicatețe, nu suntem doar înălțătoare, dar, de asemenea, îmbogăți propriul corp cu substanțe utile, care vor fi discutate mai jos.

Ce vitamine conține un curmal japonez?

Cu alte cuvinte, curmal japonez este numit hrana zeilor. Și nu e de mirare, deoarece este bogat in fibre dietetice (calorii la 100 g de produs este de 70 kcal). Inclusiv produse în sale rație, om protejează organismul împotriva radicalilor liberi, care sunt implicate nu numai în procesul de îmbătrânire, dar, de asemenea, pentru a declanșa apariția diferitelor boli. Este de asemenea important ca curmal japonez conține iod (30% din necesarul zilnic).

Dacă vorbim în mai multe detalii despre ceea ce este conținut în curmal japonez, este de remarcat faptul că vitamina fructe suculente pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp. Important în această perioadă încercați să nu deteriora pielea.

Deci, există următoarele vitamine în compoziția curmale:

vitamina A = 1,3 mg. Retinolul ajută la vindecarea rapidă a oricărei leziuni la nivelul pielii, agent profilactic excelent de cancer, si, de asemenea caroten conținute în ea, atât de bine pentru ochii noștri;
B1 = 0,01 mg. Tiamina este necesar, în primul rând, perioada de lactație, gravidă și tyazhelobolnym- îmbunătățește nu numai activitatea creierului, dar, de asemenea, ajută la restabilirea de apărare al organismului;
B2 = 0,02 mg. Riboflavina imbunatateste pielii, face unghiile, parul, un efect sănătos, pozitiv asupra funcționării glandei tiroide;
B3 = 0,3 mg. Niacina restabilește sistemul nervos obosit, ajută la metabolizarea proteinelor, necesare pentru funcționarea normală a creierului;
vitamina C = 16 mg. Acid ascorbic - un antioxidant puternic care ajută cu sangerarea gingiilor, afectează funcționarea sistemului endocrin.

vitamine utile în curmale în timpul sarcinii

În ciuda depozit de vitamine și minerale, medicii nu recomandă să se sprijine pe viitoarele mămici acest produs. Principalul motiv - interacțiunea dintre tanin și enzime gastrice. Se formează „pietre“ care provoacă obstrucție intestinală. Acesta este tratat prin intervenție chirurgicală.

dar vitamina A este un mijloc excelent de a preveni vergeturi pe piele. În plus, vitaminele care trateaza un efect benefic asupra sistemului imunitar, care nu pot afecta, dar bunăstarea copilului.

Este demn de remarcat faptul că curmal japonez nu este numai lupta cu diferite boli, dar, de asemenea, intareste muschiul inimii.