Anghinare slăbire Ierusalim

Mulți au auzit despre această rădăcină neobișnuit ca napi (anghinare), a venit la noi din America de Nord. El ar putea înlocui cu ușurință cartofii obișnuiți - și totuși gustul este destul de mare și, mai important, compoziția este foarte util pentru corpul uman.

Ce este util topinambur?

Beneficiile anghinare afectează o varietate de zona, dar vom lua în considerare doar cele care sunt într-un fel în măsură să ajute în găsirea armoniei:

• Napi este bogat în fibre, din care lipsa suferă în prezent de aproape toată lumea. Alegerea paine alba si orez alb, cereale fast-food, vom face o alegere în favoarea produsului, complet lipsit de fibre, și să-l în cantități minuscule de fructe și legume. Fibra de anghinare stimulează tractul gastro-intestinal și elimină toxinele din organism acumulate;
• Napi poate lega apa, astfel capabilă umflarea în tractul gastrointestinal și de a crea un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, determinând conținutul total redus caloric al alimentelor consumate pe zi;
• Napi poate lega de grăsime și permite pentru a le elimina din organism fără prelucrare și depozitare a excesului de energie sub formă de grăsime;
• datorită îmbunătățirii metabolismului glucidic și lipidic, napi rădăcină vă permite să piardă în greutate mai rapid și mai eficient;
• cu utilizarea regulată a acestor plante, cum ar fi napi, este posibil să se regleze tensiunea arteriala - prin reducerea acesteia. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza, de asemenea, un decoct de anghinare;
• utilizarea regulată a acestei culturi rădăcină protejează împotriva exacerbări ale bolilor, cum ar fi pancreatita și colecistită, și, în general, un efect pozitiv asupra sănătății tractului digestiv. Tratamentul lor este adesea folosit sucul de napi.

Nu este greu de ghicit că dieta anghinare poate ajuta considerabil. Cu toate acestea, chiar și cu toate acestea, nu se așteaptă ca această rădăcină de legume va putea face față cu greutatea la un moment dat, atunci când devora chifle cu unt pe noapte. Numai în combinație cu alimentația corectă va da rezultate excelente.

Contraindicațiile utilizării topinambur

Acest produs are doar două contraindicații, și de ce el poate mânca aproape orice. În primul rând contraindicație, precum și orice produs - idiosincrasie, iar al doilea - formarea crescută a gazelor, motiv pentru care acest produs nu este recomandat pentru persoanele care suferă de crescut flatulență.

Calorie napi

Conținutul caloric al acestei culturi rădăcină - 61 calorii la 100 de grame. Dacă înlocuiți-le garnituri grele și adăugați-l la salate, veți observa rapid o schimbare în forma lor. Desigur, acesta este cel mai util în formă proaspătă.

Napi: rețete

Luați în considerare opțiunile de modul în care să se pregătească anghinare. În general, scopul pierderea in greutate este cel mai bine să-l curețe și consumate proaspete, de exemplu, se năruie în salata.

Dacă doriți să-l utilizați în bucătărie, știu că se pretează la o varietate de tipuri de gătit - poate fi pus, se prăjește, se fierbe în apă sau lapte aburit sau chiar transforma într-un topinambur uscat. Iata cateva retete simple pentru salate, care pot înlocui cina obișnuită pentru a ajuta corpul sa scape de kilograme în plus în curând:

1. Frecati pe o răzătoare grosier de anghinare și castraveți, roșii și se taie ceapa verde. Se umple cu ulei de masline.
2. Frecati pe un grosier răzătoare de anghinare, mere, morcov, se adaugă un pumn de nuci tocate, se condimentează cu ulei si zeama de lamaie.
3. Napi tubercul se taie în felii, se amesteca cu mere tocate, pere, banane. Se umple iaurt neindulcit alb.

Folosind aceste retete simple, se va vedea că topinambur este un tubercul foarte hrănitoare și permite destul de doar o salata cu ea.