Radicalii liberi și antioxidanți

Astăzi, toți se tem de radicali liberi, care afectează în mod negativ organismul uman, dar este într-adevăr sau este o altă poveste de groază.

Ca radicali liberi acționează asupra organismului uman?

Radicalii liberi - produse (molecule) care apar din cauza metabolism. Moleculele rezultate se deplaseze liber pe tot corpul și poate distruge celulele, astfel pot schimba structura ADN-ului. Numărul de boală, îmbătrânire sau radiații condiții radicalilor liberi pot afecta. Pentru a evita acest lucru, este necesar să se utilizeze antioxidanți. Pe de altă parte, radicalii liberi sunt un scut între organism și diverse infecții. Dacă scapi de ele, atunci corpul va fi foarte dificil de a rezista la boli grave și viruși. Urmatorii radicali liberi indispensabile, plus - acestea se lupta cu celulele canceroase. Prin urmare, se poate concluziona că radicalii liberi distrug celulele patogene, substanțele nocive și a altor toxine in organism.

Cele mai utile radicalii liberi?

La oameni bine funcția de corp și ar putea să nu reziste doar viruși, dar și alte tulburări fizice și psihologice au nevoie de radicalii liberi. Dacă neutralizarea radicalilor liberi cu antioxidanți, aceasta poate duce la boli grave. Pentru a determina exact în cazul în care în organism este prea multi radicali liberi, este pur și simplu imposibil, și până în prezent oamenii de știință sunt în căutarea pentru o modalitate de a-l scoate.

Ceea ce nu pentru a crește cantitatea de radicali liberi din organism?

Dacă vă simțiți bine, aceasta înseamnă că numărul de radicali liberi din organism echilibrat. Pentru a echilibra acest lucru nu duce să rupă modul corect de viață, nu fuma, evita alcoolul, mânca dreapta, se angaja sport. De asemenea, în cursul bolilor virale active recomandate in continuare primesc complexele de vitamine.

Antioxidantii din produsele alimentare

Toți antioxidanți pot fi împărțite în 2 grupe: naturale și sintetice. Este cel mai bine pentru a da preferința dvs. de antioxidanti naturali, deoarece acestea aduc un corp bun. Cele mai multe dintre ele în fructe și legume proaspete.

Ajuta la neutralizarea radicalii liberi retinol și vitamina A. Acestea sunt cuprinse în următoarele produse: morcovi, piersici, caise și altele.
Un alt instrument indispensabil - vitamina C, ei o mulțime de citrice și coacăze negre și afine. În plus față de fructele pot fi găsite în legume precum ardei gras, spanac și verde.
Bun antioxidant - vitamina E, care se găsește în semințe, nuci și măsline.
Ajuta la neutralizarea radicalilor liberi flavonoide, care se gasesc in ceai verde, rodie, și vin roșu.

Trebuie doar să ne amintim că antioxidanții sunt distruse în timpul tratamentului termic, astfel încât să încerce să mănânce alimente proaspete de mai sus. De asemenea, acestea nu trebuie să fie sărate sau murat. Cele mai multe antioxidanti sunt plantele aromatice și condimente. Doar aici principalul lucru este să nu exagerați, pentru că supraabundență unui organism cu antioxidanți poate duce la probleme serioase.

Antioxidantii din produsele cosmetice

Este dovedit faptul că antioxidanții pot preveni îmbătrânirea prematură a pielii, utilizat în acest scop:
Coenzima Q-10. Acesta poate fi găsit în uleiurile vegetale și fructe cu coajă. Aceasta ajută la îmbunătățirea elasticității pielii și regenerează celulele.
Retinol. Acesta protejează pielea de razele UV daunatoare.
Catechine. S-au găsit în ceaiul verde. Ei blochează acțiunea radicalilor liberi, dar, de asemenea, calmeaza si amelioreaza inflamatia pielii. Este folosit în produsele de protecție solară.