Vitamine pentru articulații și ligamente

Din păcate, astăzi nu este mai puțin frecvente apariția de dureri la nivelul articulațiilor și ligamentelor. În loc să se angajeze în sine, trebuie să înțeleagă cauzele debutul durerii, și care trebuie să fie făcut pentru a scăpa de ea. Mulți oameni, în special sportivi, a auzit chiar și un „scârțâit“, care publică încheieturile. Lucru este că acestea se pot uza în timp. Prin urmare, sarcina dumneavoastră este de a lua vitamine pentru articulații și ligamente, care va ajuta la prevenirea apariției durerii. Ele pot fi găsite în produsele alimentare sau cumpăra sub formă de tablete într-o farmacie. Acum, o privire mai atentă la o listă de vitamine utile pentru articulații și cartilaj.

1. vitamina A Acesta promovează formarea țesuturilor și întărește sistemul imunitar. Datorită lui, a redus în mod semnificativ procesul de îmbătrânire în comun. Principala condiție - necesitatea de a mânca vitamina în forma sa naturală, și a găsit în fructe și legume roșu, verde și galben.
2. vitamina E necesare pentru a preveni apariția artritei și a oricăror boli autoimune. Datorită accelerează regenerarea celulelor și scade numărul de radicali liberi care le distrug.
3. vitamina C promovează absorbția vitaminelor, cum ar fi A și E. De asemenea, previne orice influență a bolilor virale asupra articulațiilor și ligamentelor, activează anticorpi care ucid virusurile. La persoanele cu articulatii bolnave sunt cronic scurte de vitamina C in organism. Și cea mai importantă lucrare a acestei vitamine - sinteza de colagen, din care constau din ligamente și cartilaj. Toate vitaminele de mai sus-luate in considerare pentru ligamentele si tendoanele trebuie sa fie neaparat in dieta de zi cu zi.
4. vitamina D obligatorie pentru persoanele care suferă de dureri articulare, deoarece incetineste procesul de distrugere a tesutului. Este necesar să se utilizeze în combinație cu alte vitamine.
5. vitamine B Aceasta ajută la reducerea durerii, precum și a restabili țesutul articulațiilor și întărirea sistemului imunitar în ansamblu.

Cu vitamine pentru ligamente, ne-am dat seama acum pentru minerale.

1. Cuprul are un efect pozitiv asupra colagen și alte țesuturi conjunctive. Acest mineral previne distrugerea cartilajului și un efect pozitiv asupra respirației celulare, precum si reduce radicalii daunatoare.
2. Seleniul ajută la reducerea durerii, precum și vindecarea țesutului deteriorat. Prin urmare, acesta trebuie să intre într-un complex de vitamine, care sunt recomandate în tratamentul problemelor comune.

La farmacie puteți cumpăra vitamine pentru articulații glucozaminalea, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra articulațiilor și previne distrugerea cartilajului.

Video: Ligamentele și articulațiilor. TOP 5 cele mai bune aditivi complexe pentru a ligamentelor și articulațiilor.

Video: Vitamine pentru articulații și ligamente