Tangerine în timpul sarcinii

Nutriție a femeilor gravide - aceasta este o parte extrem de importantă a procesului sacru de gestație a unei noi vieți. Dintr-o dieta de echilibru depinde în mare măsură de modul în care starea de sănătate a mamei și a copilului ei nenăscut.

In timpul sarcinii, o femeie are nevoie pentru a reface rezervele de vitamine și minerale în corpul lor, deoarece copilul „suge“ tot ceea ce are nevoie de mama. Cand dieta mamei este slabă și conține tot ce ai nevoie, ea slăbește organismul, care nu pot afecta, dar viitorul copil. Este deosebit de important să se mențină un echilibru de vitamine A, B, E, calciu, acid folic si, desigur, vitamina C.

Este cunoscut faptul că vitamina C bogate în fructe citrice toate, așa că mandarinele în timpul sarcinii nu este doar posibilă, ci, de asemenea, necesar să se folosească. O problemă deosebit de acută de deficit de vitamina C, in al doilea trimestru de sarcină. Și este în această perioadă, multe femei gravide compensa lipsa acestei vitamine prin consumul mandarinele.

Beneficii pentru mandarinele gravide

In plus fata de tangerine vitamina C sunt bogate in vitaminele A, B și D. tangerine mai util pentru femeile gravide - care protejează împotriva răcelilor și a infecțiilor intestinale, potoli setea perfect, fiind, de asemenea, un remediu excelent pentru edem. Acestea îmbunătățesc digestia și metabolismul în organism.

Pentru viitoarele tangerine copii utile în calitate de furnizori de materiale pentru a dezvolta si sa creasca oase si dinti puternici. La urma urmelor, mandarinilor este pe locul al doilea după grapefruit la nivelul conținutului de vitamina C.

Câte mandarinele pot avea gravidă?

Deci, noi înțelegem că femeile gravide pot mânca mandarinele. Cu toate acestea, la fel ca orice altceva, este important să nu „exagerati“ și nu te și copilul rău. Dacă sunteți gravidă sunteți atras de cel Tangerine, trebuie să fie în măsură să oprească timpul în sine. Femeile gravide nu sunt recomandate să mănânce mai mult de două mandarinelor în cursul zilei, și între aceste zile pentru a lua pauze, care nu trebuie să le mănânce în fiecare zi. Mandarin, cum ar fi cele mai multe citrice, foarte alergene. În cazul în care abuzează mai multe sanse de a dezvolta alergii este nu numai mama insarcinate, dar copilul ei. Este mai bine pentru a comuta la un grapefruit, care nu sunt mai puțin bogate în vitamine, dar este cel mai low-alergene din grupul său.

Cum să diversifice mandarina distractiv?

În plus față de consumul direct ca mandarină alimente, acestea pot fi folosite pentru prepararea de infuzii și sucuri de fructe, care sunt utile pentru bogate în potasiu, magneziu și calciu. Infuzia se face din coaja de mandarina, care este pre-sol. Această băutură este de economisire la un toxicoza, cum ameliorează perfect greață și vărsături.

În plus față de vitamine, fructe citrice minunate conțin zahăr, astfel încât mirosul de mandarine stimulează producerea de hormoni de bucurie si fericire - endorfine cunoscute tuturor. Prin urmare, dacă nu vă puteți lua parte fructul, este posibil să se inhaleaza aroma - este foarte util pentru a calma depresie. Uleiul esential de mandarin este în măsură să înveselesc, pentru a restabili rezervele de energie organism, reducerea poftei de mâncare, și de a îmbunătăți metabolismul.

mandarinele pe bază de ulei - un excelent remediu pentru vergeturi. Pornind de la luna a patra, putem lubrifia pielea lor în condiții de siguranță în credința în efectul de vindecare al acestui instrument și pentru a calma tensiunea musculara. Se prepară ulei curative și aromatice se poate baza pe 10 de miligrame de ulei de migdale, adaugand un 2 miligram ulei din germeni de grâu și 2 - ulei esential de mandarine. În cazul în care freca ușor, fără presiune pe piele. Masaj ar trebui să aducă relaxare și bucurie.

Și pentru a face față cu vergeturi în aceeași compoziție de uleiuri poate adăuga o picătură de ulei de lavandă și ulei de neroli.

Video: Ce vitamine conține Mandarin sau mandarină decât de ajutor pentru femeile gravide