Cât de multe calorii in supa de pui?

supa de pui poate deveni atât un instrument indispensabil in problema de pierdere în greutate, și cel mai rău dușman al o figură frumoasă și subțire. Nu toată lumea este un pui bulion scăzut de grăsime. Valoarea sa de energie variază de la 20 la fel de mult ca 200 de calorii la 100 de grame de produs. Cât de multe calorii in supa de pui depinde, în primul rând, pe de o parte a carcasei de pui din care este gătit, prezența sau absența pielea și grăsimea ei, și în al doilea rând, raportul dintre proporțiile de carne și apă, și timpul de gătire. Încă contează sub capac sau fără capac fierte bulion, și dacă apa a fost evacuată mai întâi.

Cea mai mare parte a dietei este o carcasă de pui sân fără piele sau file. Pielea conține o mulțime de grăsimi și calorii, respectiv. Mai multa grasime din carne, cu atat mai multe calorii merge în bulion atunci când este gătit.

Calorie supă de pui cu tăiței, orez, cartofi și alte ingrediente adăugate depinde de valoarea calorică a produsului și totalul caloriilor în bulion.

Cum se calculează numărul de calorii din supa?

Trebuie să adăugați cu privire la conținutul caloric al tuturor ingredientelor și greutatea lor. Se împarte numărul total de calorii la greutatea totală. conținutul caloric în apă lipsește. De exemplu: (apa + caloric carne de calorii) / (volum de apă + greutatea cărnii) = numărul de calorii din bulion.

Puteți face chiar mai ușor. carne caloriilor înmulțită cu 0,9. De exemplu, presupunând că raportul dintre apă și carne proporție de unu la unu, calorii supa de pui de sân va fi 101,7 kcal. În ciuda faptului că pieptul de pui crud contine 113 de calorii la 100 de grame de produs. Această formulă arată cantitatea de calorii si bulion de carne.

Cantitatea de calorii în bulion pură este determinată de cealaltă formulă. Pentru a face acest lucru, de prime calorii caloric carne trebuie să ia carne fiartă. Datele obținute trebuie înmulțite cu greutatea cărnii și se împarte la volumul de apă. De exemplu: (113-95) * 700/700 = 18. Prin urmare, supa de pui calorii fara piele de san este de numai 18 kcal. Prin urmare, pentru dieta poate fi luată, și bulionul de mai multe părți de pui bogate in calorii. Astfel, conținutul caloric al supa, pui gătită numai, nu depășește 40 kcal.

Reglementări reducători supa de pui calorii

În primul rând, este necesară după prima fierbere pentru a elimina toate spumă. Acesta conține substanțe nocive, care au acumulat în carne. Dacă lăsați spuma, supa nu este la fel de util, gustul devine mai rău, iar culoarea devine tulbure.

În al doilea rând, este imperios necesar să fuzioneze prima apă. Acesta atrage nu numai substanțe nocive, dar, de asemenea, cea mai mare parte a grăsimii. După prima bulion topită și carnea se spală, pan trebuie re-umple cu apă rece și adus la carne gata. Bulionul este mai mic in calorii, cantitatea de apă de cel puțin de două ori cantitatea de carne. Cu carcasele trebuie să taie mai întâi piele și țesut adipos. În cazul în care supa este gătit pe os, nu se poate găti prea mult timp.

Are supa de pui pentru tine?

Proprietăți utile de supă de pui depind toate ingredientele mâncărurilor. Acest produs este bogat peptide aminoacizi și acizi grași nesaturați. Adăugarea la bulionul de legume și condimente consolida în continuare proprietățile sale benefice. De exemplu, ceapa in supa de pui crește proprietățile sale preventive împotriva virale și răcelile. rădăcinoase, cum ar fi morcovi, țelină și bulion parsnip rădăcină, de asemenea, prevăzute cu vitamine și elemente utile.

supa fierbinte reglează digestia, ameliorează pacienții cu oameni gastrită, îmbunătățește sănătatea în boli ale sistemului respirator.