Cât de multe calorii în piure de cartofi?

În timpul nostru, care este rară în cabana sau grădină nu poate fi găsit cartofi. Această legumă rădăcină este un aliment de bază în multe națiuni. Cartofii sunt originari din America de Sud, ne-a fost introdus de recunoaștere națională relativ recent dobândită și rapid. Acest lucru se datorează faptului că în afară de faptul că el nu a fost destul în cultivarea de pretențios, - este produs foarte hrănitoare și gustoase, de la care puteți găti o mulțime de feluri de mâncare.

Calorie piure de cartofi

Acest fel de mâncare, care de multe ori oamenii menționate pur și simplu tolchenka, a venit la noi din Europa, în cazul în care este numit în cartofi prăjiți. Există mai multe rețete clasice de preparare a acestuia. Structura cele mai frecvente dintre acestea sunt: ​​cartofi, lapte, ouă și unt. Acest fel de mâncare este caracterizat printr-un gust delicat și este foarte hrănitoare.

Pentru a răspunde la întrebarea dacă este posibil să-l utilizați cu o dieta, trebuie să înțelegem ce calorii cartofi, în general, precum și de lapte și ulei de piure, în special. Să încercăm să calculeze conținutul caloric al fiecărui ingredient individual și să înțeleagă modul în care acest fel de mâncare dietetice. Dacă este folosit pentru prepararea de 1 kg piure de cartofi (800) + 0,5 l. Lapte (260) + ou (74) + 25 g unt (187) = 1321 kcal, ceea ce înseamnă - 100 g, circa 132 kcal. Acest lucru nu este un conținut caloric ridicat, dar este necesar să se ia în considerare faptul că o parte din care persoana medie mănâncă, este 150-160 g, dar asta e de aproximativ 200 de calorii. Din aceasta rezultă că caloriei piure cu lapte și unt, permite utilizarea sa în produsele alimentare dietetice, ci mai degrabă ca o excepție, nu ca un fel de mâncare de zi cu zi.

Alte numere pe care le avem la calcularea calorii piure de cartofi pe apă. Compoziția acestui fel de mâncare sunt doar cartofi și apă, respectiv, apa mash caloric este de aproximativ 70 kcal per 100g de produs, și, prin urmare, într-o porțiune de aproximativ 110 kcal. Acest fel de mâncare este utilă prin faptul că compoziția nu include grăsimi animale, care ar trebui să fie luate în considerare în pregătirea unui meniu dietetic. Puteți pregăti, de asemenea, piure de cartofi cu lapte și fără ulei, este nu de mult va reduce conținutul de calorii, dar reduce semnificativ cantitatea de grăsimi animale, al căror consum în regimul alimentar, se recomandă să se reducă la minimum. valoarea calorică astfel de piure de lapte, dar nu ulei va fi 124 kcal per 100 g de produs sau de aproximativ 186 kcal per porție (150-160 g).

Video: Rețete de cartofi fierți

Video: piure de cartofi | Cum de a găti piure de cartofi | cartofi piure