Cât de multe calorii intr-un cartof fiert?

Cartofi fierți este una dintre cele mai simple și accesibile feluri de mâncare laterale. Există mai multe rețete pentru cartofi fierți. Acesta poate fi gătită în pielea lor sau fierbe cojit, acesta poate fi pasate sau trimite bucăți. Puteți adăuga la piure de cartofi cu lapte și unt, dar puteți doar mash pe apă. Metoda de preparare a acestuia nu este numai feluri de mâncare de calorii produse, dar calitățile sale utile.

Proprietăți utile de cartofi fierți

Cartofii fierți compoziția minerală destul de bogat. Acesta potasiu este prezent, care normalizeaza metabolismul apei, acționează ca un agent diuretic și să sprijine inima. Cele mai multe potasiu este conținută în piei de cartofi, astfel încât cartofii în pielea lor are unele avantaje pentru proprietățile sale benefice.

cartofii sunt bogate în vitamina C, ceea ce face ca acest produs un important în prevenirea răcelilor și a deficiențelor de vitamine. Pentru a păstra maxim de vitamina C în cartofi fierți, cartofi fierți nu poate fi o lungă perioadă de timp într-o apă extrem de fierbere.

Prezența vitaminelor B si PP imbunatateste sistemul nervos, normalizează pielii. Aceste vitamine merge în apă în timpul de gătit, așa că nu turnați multă apă.

Cât de multe calorii intr-un cartof fiert?

Caloric cartof fiert depinde de metoda de preparare a acestuia și în prezența unor ingrediente suplimentare de compoundare. cartofi în apă, fără adaos de ulei fiert-calorii este de 82 kcal la 100 grame de produs. cartofi fierte cu ulei caloric variază în funcție de cantitatea de ingredient adăugat. Într-o lingura de unt contine 104 kcal. şi aici valoarea calorică cartofi fierti in coaja lor mai puțin de cartofi fierți, fără piele, și este la doar 68 kcal.