Băutura cea mai utilă

Există o zicală „apa - aceasta este viața“, care se reflectă destul de fidel esența unuia dintre principiile de nutriție: să fie sănătos, trebuie să bea o mulțime. Cel puțin doi litri de lichid pe zi, nutriționiști sfătui să folosească. Dar experții precizează imediat: nu băuturi dulci și cafea, este mai bine să fie lăsați să apă curată. Dar nu este interzis, și alte utile băuturi pentru pierderea în greutate, de exemplu, un suport bun este ceaiul verde sau sucuri de legume proaspete. De asemenea, în categoria băuturilor cele mai utile includ lapte, numai scăzut de grăsimi și produse lactate și băuturi pasteurizate: chefir, lapte fermentat coapte, iaurt.

Ce alte băuturi sunt utile?

Una dintre cele mai utile băutură este considerat un decoct de plante, cu ingrediente vă puteți ridica o varietate de ea, în funcție de utilizarea, proprietățile diferitelor plante aromatice, preferințele personale. Monosbor Acest lucru poate fi, de exemplu, mentă sau mușețel. O astfel de ceai calmeaza perfect, curata intestinul, imbunatateste starea generala de sanatate, etc. Dar este mai bine să se combine diferite plante aromatice împreună, atunci efectul unei astfel de bulion va fi mai proeminent.

De asemenea, nutritionistii recomanda includerea in dieta ceai de ghimbir, decoct de macese boabe, lapte de soia, apă minerală, suc de lămâie. Dar ceea ce este băutura cea mai utilă, în mod clar imposibil de spus. Fiecare persoană este liber să decidă acest lucru pentru ei înșiși în mod individual.

alcool Util

Beneficiile și pericolele de alcool a fost mult timp dezbateri considerabile. Și, în general, nutritionistii recomanda să se abțină de la consumul de băuturi alcoolice. O excepție se poate face numai pentru tratamentul tincturi de alcool sau foarte vin de înaltă calitate, care este aproape nu se produce în magazinele noastre obișnuite. Dar chiar și în acest caz, ar trebui să se limiteze la doar câteva pahare de alcool de cateva ori pe saptamana.