Pește Ling - beneficii si Harms

Creveți pește Ling Este numit așa datorită gustului său file de un pic ca gustul de crevete. Extras-l de pe coasta Australiei și Noua Zeelandă, astfel încât restul țării ea devine doar înghețat. Nu este consumat în fiecare zi, pentru că puțini oameni știu despre beneficiile și pericolele Ling pește. Deși nutriționiștii spun valoarea sa nutritivă ridicată.

Care sunt proprietățile datorită utilizării Ling pește?

Ca orice alt pește marin, Ling are conținut semnificativ de omega-3 si zinc. Cu toate acestea, are un conținut caloric scăzut - de 94 kcal / 100 grame. În plus, utilizarea de pește creveți Ling, datorită faptului că în carnea conține aminoacizi rare, care nu sunt produse în corpul uman, si are vitaminele A, D și B12, fosfor, potasiu și magneziu.

Potrivit nutritionistilor despre beneficiile și pericolele Ling pește

Potrivit medicilor, Ling ar trebui să mănânce alimente regulat, pentru a normaliza sale metabolism. ei file, fierte, aburita, coapte fără ulei - este o dieta mare fel de mâncare prezentat diabetici și persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal. Mai mult, datorită prezenței de omega-3 pește îmbunătățește imunitatea, funcții de optimizare hepatice poate fi considerat ca un agent de prevenire pentru cancer. Carne Ling - o sursă valoroasă de proteine, care este bine absorbit, iar apoi serveste ca material de construcție pentru celule, ceea ce duce la reînnoirea acestora. Și aceasta, la rândul său, ajută la îmbunătățirea sănătății, crește vitalitatea. Peștele este hrănește bine și previne kilograme în plus.

În plus față de beneficiile, prejudiciul de la consumul de creveți Ling de pește poate fi, de asemenea. Cu toate acestea, este contraindicat numai pentru persoanele predispuse la alergii, și cei care au o intoleranță individuală a produsului.

Video: Nutritie pentru fitness si sport. Pui, carne, pește și legume la gratar - bun sau rău?