Orez prefiert - avantaje și prejudicii

Mulți consumatori cumpără într-un magazin de orez prefiert, imaginați-vă slab diferența dintre aceasta și alte tipuri de cereale, de exemplu, de obicei orez lustruit alb. Majoritatea cumpărătorilor au auzit opinia nutriționiștilor că în procesul de curățare și cereale de măcinare pierde o cantitate mare de nutrienți. Aparent, această transparență târtiță diferite de culoare maronie, vitros și lumină, este stocat în interiorul mult mai multe substante nutritive.

Avantaje și prejudicii de orez prefiert

Procesul de orez abur are loc în stare brută, astfel încât un număr mare de vitamine și minerale din coji de orez trec în cereale. Și acesta este principalul factor a ceea ce este orez prefiert util. La prelucrarea orezului trece prin mai multe etape - raw întreg maceratul cereale, abur și presiune, uscarea și măcinarea. Este această prelucrare de cereale vă permite să salvați un maxim de orez nutrienți.

proprietăți și caracteristici ale orezului prefiert utile:

• conservarea de vitamine și minerale în cereale în timpul prelucrării cerealelor;
• mai multe vitamine, minerale și aminoacizi, care nu sunt pierdute în timpul gătirii;
• absența în grăsimi și colesterol;
• conținut scăzut de gluten substanțe care conțin amidon și care elimină granule de legătură;
• mai puțin timp pentru gătit;
• aproape de două ori volumul vaselor rezultate datorită absorbției de apă.

Caloriilor prefiert brută de orez nu este semnificativ diferită de boabele lustruite simplu, ci ca un produs finit din cauza unei cantități mai mari de apă servește valoarea energetică este puțin mai mică. Kasha orez alb în 100 g este de aproximativ 123 kcal de orez prefiert 110-116 kcal.

Prin proprietățile nocive ale orezului este faptul că una dintre proprietățile sale este de a reduce motilitatea intestinală. Persoanele care sunt predispuse la constipatie, este necesar să se combine orezul cu legume, fructe și fructe uscate.

dieta orez prefiert

Pentru toți cei care se uita la greutatea lor sau încercarea de a pierde în greutate, experții nutriționiști sugerează utilizarea de orez prefiert ca materie prima pentru dieta sau de descărcare de zile. Bazat pe orez și a construit unele tipuri de diete si sisteme terapeutice pentru curatarea organismului.

Dieta este adesea folosit orez mono-dieta, care se recomandă să se conformeze în termen de trei zile. În acest moment trebuie sa mananci numai orez fiert, fără a adăuga sare și unt. Datorită faptului că orezul prefiert are o concentrație ridicată de vitamine și minerale, și este un produs foarte nutritiv, o metodă de a scăpa rapid de kilograme in plus este considerat cel mai blând.

Pentru diete mai lungi figura este folosit ca un fel de mancare parte, combinarea cu carne macră și diferite tipuri de legume. Un astfel de meniu pentru dieta poate folosi destul de mult timp, nu se tem pentru sănătatea organismului.

Video: Rice rău și beneficii

Video: Rice întinerirea !!!