Produse pentru tiroidă care conțin iod

Unul dintre elementele cele mai esențiale pentru menținerea funcției tiroidiene naturale acționează iod. El este un membru al hormonilor produși de acesta, precum și cu un deficit de acest material a dezvoltat stări patologice ale sistemului endocrin. clopote de alarmă sunt oboseala, letargie, deteriorarea abilităților mentale, scăderea apetitului, scăderea imunității și așa mai departe. Într-un anumit grup de persoane de risc de deficit de iod și zonele de locuit. Deci, ei, și tot restul nu strică să includă în alimentele dietetice pentru tiroidă care conțin iod.

alimente care conțin iod pentru tiroidă

1. Fructe de mare. Acestea includ orice fructe de mare, pește, alge marine și așa mai departe. Se crede că în reprezentanții de apă dulce de iod mai mic decât pe mare, dar atunci când consideră că șansele de a le cumpere proaspete, înghețată mai mare, și să beneficieze de utilizarea unui astfel de produs poate fi în mod disproporționat.
2. icre roșii - lider cu privire la conținutul de proteine ​​ușor de digerat și de iod. Cel mai bun de aspirare sa ofere alte vitamine si minerale, cum ar fi fier, fosfor, potasiu, vitaminele A, D, E.
3. Pentru produsele care conțin iod includ tiroidian nuci. Acestea includ o serie de substanțe biologic active care influențează pozitiv funcționarea sistemului nervos. Utilizate pe scară largă în tratamentul bolilor glandei tiroide, dar in ziua in care pot sa nu consume mai mult de 3-4 unități, deoarece acestea au un efect laxativ.
4. Feijoa. Este o plantă tropicală conține compuși de iod doar solubili în apă, care sunt perfect absorbite de către organism.
5. Alimente cu iod pentru cancer tiroidian includ curmal japonez. Cerința zilnică a acestei substanțe poate fi alimentată, 250 g de dulciuri mâncând fructe.

sfaturi utile

Trebuie amintit că iodul - o substanță care este slab stocată și se descompune rapid la temperaturi ridicate, expunerea la acizi, baze, etc. Prin urmare, ca sursă trebuie folosite numai alimente proaspete, și nu trebuie să aștepte o utilizare mult de sare adăugată, atunci când gătit iodată .. În plus, există produse care împiedică absorbite această substanță - un nap, hrean, porumb dulce, cartofi dulci, arahide și tot felul de varză. Nu este necesar să se combine utilizarea atât. Ei bine, probleme cu glanda tiroida este cel mai bine să ceară sfatul unui endocrinolog, și cu ea să caute soluții la această problemă.

Video: Elena Malysheva. mixedem

Video: Prevenirea bolilor tiroidiene. endocrinolog consultație medicală în Dnepropetrovsk

Video: Ce alimente contin iod