Cookie-uri - fulgi de ovăz avantaje și prejudicii

Chaotic „iluminare“, care ne aduce Internetul, ne-a învățat să fie suspicios pentru orice dulce sau de alimente care conțin amidon. Suntem gata să mănânce unele legume și aproape sigur că produsele alimentare este fără gust - deci este mai util. Cu toate acestea, să ne uităm la situația din toate părțile și să vedem ce beneficiile și prejudiciul ... cum ar fi cookie-uri fulgi de ovăz.

Argumente „pentru“

Unul dintre principalele argumente în favoarea cookie-uri fulgi de ovăz - numărul fibră, obținem când vom mânca. Ovăzul conține fibre solubile, care reduc colesterolul „rau“ si riscul de boli de inima. Cu toate cookie-urile fulgi de ovăz nu pot fi numite alimente absolut sănătoase, acest fel de mult mai bine decât alte tipuri de cookie-uri în termeni de vitamine. Conține acid folic, necesar pentru formarea sângelui și capabilă să suporte starea de spirit generală a unei persoane la un nivel suficient de ridicat. Acidul folic influențează, de asemenea, dezvoltarea și reconstituirea tuturor țesuturilor corpului si sustine functiile ficatului si in modul normal.

În plus față de fursecurile fulgi de ovăz furnizează vitaminele corpului nostru A și C. Desigur, gătite de casă biscuiți este mult mai util decât cumparat de-a gata, deoarece reduce riscul de a avea prea multe grăsimi și zahăr de calitate scăzută.

cookie-uri si dieta de ovaz

Din păcate, nu a fost încă inventat dieta cookie. cookie-uri conțin de fapt, fulgi de ovăz mai putine grasimi si mai multe proteine, fibre si calciu decat altele. Cu toate acestea, aportul recomandat de calciu pentru adulți este mai mare de 1000 mg, și în scopul de a se obține cu cookie-uri fulgi de ovăz, trebuie sa mananci prea mult din ea. Cookie-uri de calorii fulgi de ovăz încă depășește beneficiul său. Fiecare cookie conține în sale de 100 de grame, în medie, 434 de calorii.

Cu toate acestea, mai multe persoane a însemnat, dacă cookie-urile de pe o dieta, cu atat mai multe nutriționiștii și bucătari înțeleg că trebuie să ajungă la un acord. Ca rezultat, rețeta a fost inventat dietetice biscuiți de ovăz, valoarea calorică care în mod semnificativ redusă în comparație cu convenționale. Acest cookie este permisă utilizarea, chiar și în cadrul Ducane dieta.

cookie-uri fulgi de ovăz dietetice

ingrediente:

• ou - 1 buc;.
• tărâțe de ovăz - 3 linguri;
• scăzut de grăsimi iaurt - 2-3 linguri. linguri;
• . Praf de copt - 1 linguriță;
• substitut de zahăr. - 1 lingurita.

preparare

Preincalziti cuptorul la 180 de grade Celsius. Se amestecă toate ingredientele, bici sau să le taie până la omogenizare. Puneți aluatul în matrițe. Se coace timp de 15 minute.

După cum puteți vedea, de gătit acasă și căutați „dieta“ versiuni ale rețeta de bază pentru a reduce daunele și spori beneficiile de cookie-uri fulgi de ovăz, un favorit și tratează populare deservedly.

Video: cookie-uri fulgi de ovăz dietetice

Video: rețete. Lean. vegetarianism