Cât de mult pot pierde în greutate, dacă nu mâncați după 6?

cât de mult puteți pierde dacă nu mănânci după 6

Exista o multime de diete pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Multe dintre ele se bazează pe faptul că, după o anumită perioadă de timp, în seara nu este interzisă. Este posibil să se piardă în greutate, dacă nu mâncați după 6, și unde a venit de la o astfel de restricție?

În primul rând, în seara, după aproximativ șase, activitatea fizică scade în majoritatea oamenilor. Venind acasă după o zi grea, mulți oameni stau în fața televizorului și defileu până când picătură. Organismul nu are timp să-și petreacă energia potențială rezultată, astfel încât extra calorii se transforma in grasime.

În al doilea rând, în orele serii ale organelor digestive sunt în repaus. Este alimentul care intră în stomac pe timp de noapte, practic, nu absorbită și este în ea până dimineața, care a avut un efect negativ asupra întregului organism.

Cât de mult pot pierde în greutate, dacă nu mâncați după 6?

Cât de mult pot pierde în greutate, dacă nu mâncați după 6 dificil de răspuns, aceasta depinde de mai mulți factori. Mulți oameni în activitatea de seară, angajate în sala de sport, du-te pentru o plimbare, sau sunt nocturne, vizitând cluburi și discoteci. Nu uita despre caracteristicile fiziologice ale organismului, așa-numitele Bufnițele pot până noaptea târziu pentru a fi treaz, atunci când, chiar și cu sarcini pasive, o mică parte din energia este încă consumat. Prin urmare, trebuie să fie abordată strict individuală răspunsul la întrebarea de cât de mult puteți pierde dacă nu mănânci după 18. Unii pierde in greutate de la 15 kg pentru câteva luni, altele pentru o săptămână, arată rezultatul doar minus 1 kilogram. Este extrem de rar pentru a găsi oameni care absolut nu funcționează în acest mod de a pierde in greutate, de obicei, a observat cel puțin o mică pierdere în greutate.

După șase, dacă nu sunteți pe un regim alimentar, este posibil, dar este mai bine să se abțină de la utilizarea de bogate in calorii junk food, și pentru a limita cină ușoară. Nu este necesar să se încarce în sus și du-te la culcare imediat, așa cum ar trebui să treacă cel puțin 3 ore între ultima masa si inainte de culcare.

Cât de repede poți pierde în greutate, dacă nu mănânci după 6?

Dacă vorbim, cât de mult va crește subțire, dacă nu mănânci după 6, și cât de repede vor fi rezultate vizibile, pierderea în greutate instantanee nu ar trebui să fie de așteptat de la această tehnică. Practic, rezultatul depinde de caracteristicile unui anumit organism, și, prin urmare, prezice cantitatea de kilograme externați pe săptămână sau o lună destul de dificilă. În medie, rezultate vizibile pot fi observate după câteva luni. Este demn de remarcat faptul că o astfel de dieta plus, nu numai în a pierde în greutate treptat, veți începe să observați că severitatea abdominale dispare, și te simți o sutra înainte de o ușurință fără precedent și energie.

Cum să vină la termeni cu lipsa de alimente, după șase?

Dacă decideți să nu mănânce seara, este necesar să se înțeleagă că acest lucru nu este o dieta, care se va încheia într-o săptămână sau o lună. Este un mod de viață, care trebuie să fie respectate pe o bază de zi cu zi. În plus, nu consumul de alimente după ora 18.00 ar trebui să adere la anumite reguli. În primul rând, nu poți nega-te fluid cât de multe obține subțire, dacă nu mănânci după dar nu este necesar să se implice, deoarece cantități excesive poate provoca umflarea. În al doilea rând, lipsa de alimente seara include un mic dejun consistent, în caz contrar, organismul ar fi foarte dificil și poate eșua.

Dezvoltarea obiceiul de a nu consuma alimente după șase greu nu numai fizic, ci și mental, deci ai nevoie de ceva de făcut. când senzație foame rostogolește, puteți încerca să utilizați un mic truc - te speli pe dinți (această metodă funcționează de multe ori), precum și pentru a bea apă caldă sau ceai verde neindulcit. Câteva săptămâni mai târziu, va fi mai ușor, corpul tau se va obisnui cu regimul, și să îndure fără masa de seară va fi într-o clipă.