Cum de a pierde in greutate la domiciliu?

pictura celebre din film in care personajul principal este de a pierde in greutate: sala de sport, sudoare, achiziționarea de produse alimentare în departamentul de mediu - un aliment dietetic, jogging dimineața pe malul lacului, care, prin coincidență fericită este, doar în jurul casei. Dar realitățile vieții noastre dicta condițiile lor: In jurul casei se afla un lac, iar aerul, ceea ce ar trebui să respire în timp ce jogging în apropierea casei sale, va duce la o progresie bruscă a bolilor cronice, sala de sport nu este disponibil nici la timp, nici pe buzunar, mai ales atunci când toate timpul necesar pentru a se dedica copilului. Există o întrebare destul de logică: cum să piardă în greutate la domiciliu, este acasă și nu în altă parte.

alimente

Să nu reinventeze roata, nu caută foarte dieta care instantaneu a scăpa de toate „bune“. Trebuie doar să schimbi obiceiurile alimentare:

Eu nu mănânc după șapte - este cel mai bun mod de a pierde in greutate fara dieta la domiciliu;
nu „rău“ - făină, grăsime, prăjit, afumat, sau cel puțin să reducă procentul acestora în dieta ta;
înainte de o masă, bea un pahar cu apa si se bea zilnic 1,5 L;
scapa de calorii „goale“ - dulciuri și alcool;
Focus pe legume - acestea conțin fibră și de a ajuta obține suficient mai repede;
nu adăugați sare și elimina toate de sare de masă;
schimba plăcile de masă mare pe desert, produsele alimentare pare să aibă mai mult volum;
Mâncați încet și să se bucure în mod conștient mâncarea.

sportiv

Mamele tinere care sunt nevoiți să ducă o viață de un cartof canapea, cel mai adesea întrebați cum să piardă în greutate în timp ce stau acasă. Ei nu au nici o să renunțe la copiii lor, așa că, trebuie să fie și mai voință de a într-un mediu confortabil acasă să se facă mai mult și exercițiile fizice.

Problema femeilor care câștigă în greutate de la domesticitatea că de lene, ei sunt în mod constant mănâncă. Deci, trebuie să ne distragă atenția de muncă alternative.

Învățați copilul la sport din primele zile, arătându-i un exemplu. La acasă, atunci când nu este nimeni și nimeni în afară de tine nu se poate vedea copilul, renunta la complexele si timiditatea lor, transforma muzica mai tare și pur și simplu trebuie să danseze din inimă. În primul rând, rigiditate va împiedica, dar în timp, veți începe să se miște cu mai multă încredere și cu grație.

cum să piardă în greutate în timp ce stau acasă

Astăzi, puteți găsi o mulțime de clipuri video pentru a vă ajuta să înțelegeți cum vă puteți pierde în greutate la domiciliu. Acest dans tutoriale video, Pilates, yoga, și toate aceste lucruri, ceea ce nu ghici imaginația ta.

Rândul său, fiecare pas în exercitarea, atunci pierderea in greutate nu va dura mult timp:

nu îndoiți - Crouch;
nu substituie un scaun pentru a obține elemente din rafturile de sus - trageți pe degetele de la picioare și sări;
în picioare în spatele sobei, puteți face întotdeauna exercițiile la nivelul șoldului (pelvis se transformă), puteți sări de pe degetele de la picioare, face Plie.