Cum de a preda un copil la o dieta sanatoasa

Kazhdomu părinte vrea copilul să fie sănătos, și mulți doctori vă va spune că acest lucru este posibil. Nu e de mirare experți merge despre nutriție corectă și nutriționiști face tolstyachkov reconsidere prima dieta ta. Da, într-adevăr, din faptul că am mânca o mulțime depinde. nutriție adecvată - este o sursă de vitamine, de sănătate și greutatea corespunzătoare, de energie și de viață.

Prin urmare, este foarte important ca părinții din copilărie a învățat copiii ei la o dietă sănătoasă.

Cum de a face acest lucru?

Desigur, de la ceea ce mananci junk food, și de a face copilul să mănânce dreapta - aripa nu va. Copilul ia exemplul părinților lor - o regulă importantă pe care părinții ar trebui să păstreze în minte. Dacă se comporte prost cu familia și prietenii, să fie pregătit pentru impactul copilului său, și tot pentru că el vede cum comunici cu alții, și de a absorbi acest comportament în sine. Și mâncarea - daca mananci doar o dieta proasta, ar trebui să nu se bazeze pe respectarea de nutriție bună din partea copilului.

Consiliul №1

Începe cu tine însuți, iar copilul va ajunge pentru tine. Aranjarea mese de familie - este o modalitate foarte bună, nu numai pentru a implica familia pentru o buna nutritie, dar, de asemenea, pentru a ajunge mai aproape de toată lumea. Mulți părinți se plâng că ei nu au știut despre viața copilului ei. Așa e, pentru că nu au timp pentru el!

Cum de a preda un copil la o dieta sanatoasa

Consiliul №2

Următorul lucru ce trebuie să faceți - este de a găsi noi retete delicioase. De fapt, o dieta adecvata este un delicios, sănătoasă și variată. Același lucru se obține, dar mai devreme sau mai târziu plictisit, astfel, încât acest lucru nu sa întâmplat - gatiti feluri de mâncare diferite.

În cazul în care copilul dumneavoastră este deja destul de adult pentru a vă ajuta - atașați-l la prepararea alimentelor. Cere ajutor, chiar dacă copilul face ceva greșit, dar ar trebui să-l laude și vă mulțumesc pentru ajutor. Nu-ți face griji, copilul este doar de învățare pentru a găti!

Cum de a preda un copil la o dieta sanatoasa

Consiliul №3

Încearcă să nu să se certe în timpul unei mese. Acest lucru nu este cel mai bun timp pentru a citi „moralitatea“ și prelegeri adolescente. Dacă încalcă această regulă, atunci copilul va fi o corvoadă cină în familie.

Pentru părinți, aceste reguli vor fi dificil de realizat, deoarece cele mai multe ori, ei nu au timp pentru familie. Este necesar să se schimbe, în caz contrar, copilul va deveni greu de gestionat si va regreta în cele din urmă de timp nu petrecut cu copilul și nu-i dea dragostea a vrut să obține de la tine.

Deci, adolescent

La rândul său va fi nemulțumirea cu inovațiile: mese de familie, și nutriție adecvată. Dar nu dispera, cere copilul să invite la cină, cineva de la prieteni.

Pentru o masă copil mic ar trebui să fie luminos și interesant. Toate acestea pentru a-l intereseze de ea, și crede-mă, într-un mod, vei reuși!

Stick la aceste reguli simple, și tot ce mai bine. Cel mai important - nu renunta si va cere pentru a sprijini soțul ei în toate.