5 Mituri despre nutriție gravidă

mitul 1

Formidabil (foarte amabilitate) expresia "Mama vrea - asa vrea un copil“. Omul - o ființă, nu este iubitor să știe ce merge bine, de a inventa regulile, precum și pentru încălcarea acestora în consecință - pedeapsă. Pentru a evita pedeapsa - o scuză. Nalopalas fast-food timp de noapte - numai cu bună-credință - copil „a cerut“. Deci, vă puteți scuza 9 luni și apoi? .. Apropo, în dieta femeilor gravide ar trebui sa fie doar 500 de calorii mai mult decat non-gravide in dieta.

mitul 2

Trebuie să mănânce mai multă carne și pâine. Este ca și cum să se repete mama mea-bunica întărire după război. Este necesar să se facă ajustări: carnea este într-adevăr o sursă bogată de vitamina B12, zinc si fier hem. Cu toate acestea, atunci când prăjiți carne de calitățile sale utile dispar, și nici un avantaj poate afecta grav organismul. În ceea ce privește pâinea - de obicei pentru noi pâinea din făină de grâu (precum briose, covrigi, și verii lor) - nu ca altele, ca amidon și hidrați de carbon. Nu numai goale (pentru utilități), dar alimentele dăunătoare. Dar dacă mănânci pâine cu făină de secară (pâine maro) - daune de sănătate a redus în mod semnificativ. Și, desigur, în palma de pâine cu tărâțe. Acest produs are o proprietăți aproape magice - tărâțe absorbi toxine, poluanți și îmbogăți cu vitamine, minerale, fibre si proteine ​​valoroase.

mitul 3

Laptele de vaca este util și mama și urmași viitoare, și este capabil să stabilească lactației. Într-o perioadă interesantă de sarcina (perioada de lactație, de asemenea), medicii sunt sfătuiți să se abțină de la folosirea laptelui de vacă integral. În primul rând, acest produs poate provoca tulburari gastro-intestinale și intoxicații alimentare.

mit 4

Femeile gravide nu ar trebui să mănânce miere (A se vedea acest articol care într-adevăr nu ar trebui să mănânce în timpul sarcinii). Ei susțin că mierea poate provoca reacții alergice și mama mai târziu alergii la copii. Nu este adevărat. Mierea - un depozit de vitamine și macro-minerale. Acesta vă ajută să nu se îmbolnăvesc în timpul iernii și de a face față stresului. Singurul lucru pe care - trebuie să mănânce mierea nu este încă borcane și linguri. calitatea produsului ar trebui să fie verificate cu atenție.

mit 5

Nuci - alimente nu este pentru mama insarcinate. Motivele pentru care aceste declarații - toate același teama de reacții alergice, precum deducerea de nuci la produse „grele“. Cu toate acestea, conținut în proteine ​​nuci, acizi grași polinesaturați, seleniu, vitamina E, potasiu, calciu, zinc (aproape întreg tabelul periodic) sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a copilului. Mama ar trebui să fie doar conștienți de conținutul caloric ridicat de fructe cu coajă și să le utilizeze în cantități adecvate.

Nu este necesar să sufere exactitatea anumitor hotărâri, mai ales în timpul sarcinii. În așteptare pentru copil - un mare mister, deschis pentru toată lumea. Lăsați acest mister vă aduce numai bucurie!

Video: Povestiri si mituri despre sarcina - Lelyukh NN | sarcină ușoară și naștere

Video: Cum să mănânce și să nu se ingrasa? 5 mituri despre alimentația sănătoasă [Laboratorul de antrenament]

Numărul Webinar 3:: Video Femei Sanatate si Nutritie

Video: 5 mituri despre cosmos (pentru a afla adevărul SFÂRȘIT)