Meniu pentru copii

O dieta sanatoasa si echilibrata - este cheia pentru sănătatea fiecărui copil. Din păcate, în ultimii ani, medicii sunt din ce în găsirea de la pacienții tineri tulburări în sistemul digestiv și, în consecință, o varietate de boli. Dar chiar și în urmă unele două decenii, părinții nu au știut despre astfel de probleme. Cauzele bolilor copilariei este un aliment nesănătos care conține o cantitate mare de colesterol, precum fast food și diverse concentrate.

meniu pentru copii atent proiectate pentru copii mici. Atunci când copilul crește, părinții apelează la alte probleme și de nutriție adecvată merge de la marginea drumului. meniu pentru copii seamănă cu cele mai multe ori o dieta de zi cu zi pentru adulți de 1 an. O mobilitate redusă, boala în cazul în care copilul este garantat la acest stres adăugat, de încărcare copilărească. Modern copii sub 10 ani sunt tot mai frecvente gastrita, colecistita, pancreatita si chiar calculi biliari.

Pentru a proteja copilul de boli legate de digestie, o dieta sanatoasa este necesar să se acorde o atenție mult. În primul rând, din dieta unui copil este necesar pentru a elimina toate alimentele nocive: fast-food, condimente, pateuri gata preparate, afumate, condimente picante și cafea. Alimentar joacă un rol important pentru creșterea și dezvoltarea copiilor propriu-zis. Prin urmare, meniu pentru copii trebuie să fie elaborate corect pentru fiecare zi, cu vârsta urmașilor, și anotimp.

Dacă doriți ca copilul dumneavoastră să crească sănătos și activ, atunci ar trebui să urmați aceste sfaturi atunci când aleg retete pentru mese pentru copii:

1. Meniu pentru zi cu zi plină de alimente pentru copii Acesta trebuie să conțină cantități necesare de vitamine și minerale. Fiecare vitamina indispensabila are influență asupra dezvoltării copiilor: Vitamina A util în vedere și sistemul respirator, vitamina B imbunatateste metabolismul, vitamina C intareste sistemul imunitar si protejeaza copiii de copii de boli infecțioase, vitamina D promovează sistemul osos copil.
2. meniu pentru copii pentru copii cu vârsta de la 1 la 2 ani Ar trebui să fie variată. Nou-născuții sunt hrăniți laptele matern și cu ea să primească o gamă completă necesară pentru dezvoltarea completă a elementelor. meniu pentru copii pentru un copil mai în vârstă ar trebui să includă pâine albă, brânză, fructe și legume. Dieta copiilor poate fi o multime de carne, pește și ouă în cantități mici. După 3 ani, copilul poate mânca aproape toate alimentele. Principalul lucru pe care mâncarea nu era gras, afumat sau picant. Alege aceste retete pentru copii care nu conțin aceste produse nocive pentru organism în creștere.
3. Meniul grădiniță. În cazul în care copilul merge la grădiniță, nu fi leneș pentru a lua un interes din meniul zilnic. rețete meniu pentru copii în grădini ar trebui să urmeze recomandările medicilor. Din păcate, unele agenții guvernamentale cu privire la sfaturi medicale nu să acorde o atenție. Prin urmare, asigurați-vă că meniul grădiniță sau tabara a fost echilibrată și utilă.
4. meniu pentru copii în restaurant. Mulți părinți moderni preferă să aranjeze petrecere copii la un restaurant sau cafenea. Eliberarea copilului la un astfel de eveniment, asigurați-vă că pentru a întreba despre meniu. În cazul în care o masă festivă conține dăunătoare în vasele de opinie, discuta această problemă cu părinții copilului ziua de naștere a lui. Puteți comanda ceva separat pentru un copil sau să-l hrănească acasă înainte de vacanța pe care a folosit cât mai puțin posibil junk food.

5. În cazul în care copilul nu mananca bine, încercați să diversifice meniu sau Decora luminoase feluri de mâncare copiilor. După cum arată practica, copiii mare plăcere să mănânce din sticlă colorată și linguri luminoase. Există un număr mare de rețete, cum de a decora fel de mâncare copiilor - o salată de arici, animale terci, supa cu zâmbet smântână.

In plus fata de o dieta sanatoasa, să acorde mai multă atenție la rutina de zi cu zi a copiilor. jocuri active și mobile, creativitate și odihnă adecvată au un impact enorm asupra dezvoltării fizice și mentale a copilului. În cazul în care un copil își petrece mult timp in aer liber, atunci este garantat un apetit excelent.

Video: meniu pentru copii. masă festivă de ziua

Video: meniu pentru copii, mama si copil