Ce fructe poate fi o mamă care alăptează?

După ce a trecut printr-un proces dificil și interesant nașterii, mama avea nevoie aproape imediat pentru a se adapta la noul ritm de viață. În plus, modificările vor afecta toate laturile sale, iar produsele alimentare - în special. Pentru moment tot ce a mancat o femeie devine prin lapte și la copil. Fructele da care alăptează un mare complex de aceste importante vitamine, minerale, fibre si alte substante nutritive.

Poate un fruct mamă care alăptează?

Medicii sunt de părere că toate ceea ce vrea corpul mamei, și ar trebui să fie consumate. Asta este ceea ce face posibil să se adauge la meniu sunt fructele în timpul alăptării, care dorește în acest moment. Nu este necesar să se supună presiunea rudelor și a medicilor, care într-o singură voce spune că fructele, atunci când alăptarea este produs obligatoriu in dieta mamei. Nu vrei - nu te forta!

Fructe de acțiune în timpul alăptării

Consumul lor este foarte des provoacă o reacție alergică la un copil, mai ales în cazul în care non-percepția unor tipuri de note de fructe, cu o rudă apropiată. Allergy, precum și alte boli genetice, are capacitatea de a fi transmise din generație în generație. De asemenea, nu trece cu vederea faptul că unele fructe pentru mamele care alăptează aduce mai mult rău decât beneficii. De exemplu, poate provoca un stomac deranjat, intestinului, constipație, erupții cutanate și alte „proteste“ ale corpului.

Reguli de utilizare a fructelor în lactație

Există câteva reguli simple, care pot reduce riscul de efecte adverse ale fructelor asupra mamei și a copilului, precum și pentru a crește utilitatea lor. Deci:

• includ în dieta de care au nevoie să încet și în porții mici;
• monitoriza răspunsul femeii și nou-născutului;
• fructe pentru o mamă care alăptează ar trebui să se spele cu atenție și dobândite în fiabile și dovedit mestah- ideală - rodul terenului privat;
• Evitati consumul de fructe pe stomacul gol sau după bucate din carne;
• monitoriza cantitatea de bunatati absorbite.

Conformitatea cu recomandările de mai sus nu este deosebit de dificilă, având în vedere că este vorba de o gamă largă de produse consumabile și va oferi copilul hrănit.

Ce fructe poate fi o mamă care alăptează?

După cum sa menționat mai sus, puteți mânca aproape totul, principalul lucru pentru a observa o măsură. Preferința este mai bine pentru a da un familiar și „nativ“ fructe, și anume:

• Mere, în special coapte în cuptor;
• pere, dar ar trebui să nu exagerăm, deoarece acestea provoacă adesea balonare și colici;
• piersici, deoarece acestea sunt doar un depozit de magneziu;
• pepeni verzi, pentru că acest boabe ajută la creșterea cantității de lapte și de a accelera metabolismul;
• prune, dar acestea trebuie consumate sub formă uscată sau în compoturi;
• bananele, care sunt o adevărată „energie“ pentru mamă și copil.

Ce fructe poate fi o mamă care alăptează pentru a utiliza mai mult?

Nu ar trebui să-și piardă inima când a văzut o astfel de listă scurtă de produse autorizate, pe abundența care este oferit. Dacă monitorizați îndeaproape reacția copilului și să consume în cantități mici, se poate extinde și adăugați fructe, cum ar fi:

• mango, kiwi, papaya - sunt extrem de utile, dar în același timp și alergeni;
• grapefruit, mandarine, portocale, curmale - poate provoca umflarea, dar sunt o sursă de vitamine în timpul iernii;
• cireșe, coacaze, coacaz - porțiuni mici;
• caise și struguri - asistent în „construcția“ a copilului schelet.

Ce fructe nu poate fi alăptează mama?

Un răspuns clar la această întrebare nu se poate viziona chiar un medic, pentru că este dăunătoare pentru un singur - o componentă esențială pentru o alta. Taboo privind consumul de fructe se bazează în principal pe conținutul imens în ele pesticide, stimulente și alte substanțe chimice. Așa că, uneori, sub interdicție poate obține toate fructele „de peste mări“. Dar nu toată lumea are posibilitatea de a include în dieta cu fructe de propria lor grădină.

Decizia cu privire la care fructele pot fi femeie lactației ia proprii, pe propria mea intuiție, observare și experiență. Și să spună exact ceea ce fructele pot fi pot să nu perioada de lactație, orice expert, pentru că fiecare persoană este individuală, și susceptibilitatea la o anumită componentă, la toate diferite.

Video: proaspete fructe de pădure, fructe, legume. Pot să mamele care alăptează? © Natalia Șilov