Lipsa de energie

În lumea de astăzi, în cazul în care oamenii trebuie să-și petreacă cea mai mare parte a timpului liber dormit la locul de muncă, oboseala a devenit foarte mare parte dureros familiară a populației adulte. În acest caz, de stres și de gândire cu privire la modul de a stabili viața personală, decât să agraveze situația.

O dată pe week-end la parc sau la mare, sau dormit toata week-end la domiciliu, sperăm să alimenteze forțele de rezervă, dar apoi pentru un motiv oarecare, vom fi dezamăgiți. Pentru că, luni, vom merge la locul de muncă, în cazul în care sa încheiat ieri vineri, iar week-end și nu a fost deloc.

Cauzele oboselii constante și cum să se ocupe cu pierderea de putere

Această persoană se simte copleșit și somnoros sigur de a găsi o serie de factori. Pentru că ajută să înțelegem care sunt cauzele oboselii constante și cum să se ocupe cu ea.

1. Lipsa de somn pe timp de noapte. Nu este pe deplin odihnit pentru noapte, vei simți somnoros toată ziua. Cu toate acestea, acest lucru poate fi combătută, mai presus de toate știu ce să facă atunci când există o oboseală puternică. Expertii recomanda pentru a proteja cel mai bun somn de posibile întreruperi. Prin urmare, toate dispozitivele de comunicare trebuie să fie eliminate, precum și calculatorul din cameră. Învățați-vă pentru a merge la culcare, în același timp, în fiecare zi, atunci organismul se obisnuieste cu programul de somn, si vei adormi imediat ce ceasul bate momentul potrivit.
2. Lipsa de somn din cauza apnee in somn. Această boală perfidă, care implica pauze periodice in respiratie in timpul somnului. Ai răsucită în vise, cel mai probabil, nu va fi în măsură să observați aceste pauze în respirație, dar ele vor duce la pierderea permanenta de putere, și gândurile tale despre ce să facă în această situație. Recomandări în acest caz, nu atât de mult. Vă puteți ajuta prin renunțarea la obiceiurile proaste, inclusiv în dieta. De asemenea, este necesar să se utilizeze un dispozitiv special pe timp de noapte, să mențină respirația regulată.
3. Malnutriție sau necorespunzătoare alimente. Nu pot sa cred, dar mâncarea din lanțul fast-food, în virtutea dezechilibrului poate, de asemenea, duce la un colaps complet al forțelor și întrebarea de ce să facă pentru a rezolva problema. În plus, stând pe o dieta stricta, sau mananca doar un pic din cauza volumului de muncă a acestora, va veti simti, de asemenea, oboseala constantă. Pentru a nu muri din punct de vedere fizic și mental de prânz, trebuie să vă amintiți micul dejun. Mai mult decât atât, în loc de un hamburger și cafea, este mai bine să înceapă ziua cu fulgi de ovăz și suc. Acest mic dejun va da mult mai multă energie și nu va lua forțe suplimentare unui corp asupra digestiei lor.
4. Anemia.Acest fenomen este foarte comun pentru femei în timpul sarcinii și menstruației. În plus, se poate întâmpla în cazul persoanelor care consuma produse mici din fier. În acest caz, tratamentul și răspunsul la întrebarea de ce să facă cu pierderea de putere, va creste de fier in dieta. Și nu neapărat să recurgă la vitamine precum și de fier se găsește în multe produse naturale.
5. Depresie. Pentru a corecta situația, ar trebui să încerce să găsească pacea interioară. Dacă scapi de depresiune singură nu se poate referi la un psiholog.

6. Probleme cu glanda tiroida. Dacă compromis funcția tiroidiană în timp ce prezintă simptome de declin al forțelor care te fac să-i spuneți medicului. Aproape sigur putem spune că la început va trebui să rezolve problema principală, iar apoi organismul va recupera pe propria lor putere.
7. Consumul excesiv de cofeina si ciocolata. Uneori este necesar să se limiteze la putere. Ceai, cafea, alimente și băuturi care conțin cacao, precum și unele medicamente sunt incluse în cofeină ar trebui să fie excluse treptat din dieta. După un timp, starea veselă obișnuită a corpului se va întoarce la tine.

Video: oboseala / Ce să fac?

Video: pe cele mai importante: oboseala, cancerul de sân, de sănătate venoasă, brânza dreapta