Surmenare

Oboseala - acest lucru este foarte periculos pentru condiția umană care rezultă dintr-o lipsă de o vacanță lungă. Oboseala la locul de muncă este cea mai comună, pentru că atât stilul de viață modern, păstrează o persoană în tensiune constantă, iar drumul spre și de la locul de muncă se aseamănă, uneori, un curs de obstacol. Și dacă totuși doriți să îmbunătățească calitatea vieții, problema trebuie abordată de urgență.

Cum de a evita surmenaj și ce cauzează?

Oboseala este de obicei însoțită de iritație, devastare emoțională și indiferență. Semne de oboseala este dificil de dor. Persoana se simte slab, obosit, somnoros. Epuizarea are loc. Oboseala, de asemenea, este însoțită de dureri de cap, migrene, tic nervos. În ciuda oboselii, care apare la sfârșitul zilei, o persoană poate avea probleme de somn, a fost suferă de insomnie. Într-un astfel de caz, un mijloc eficient de către surmenaj sunt ceaiuri de plante (liniștitoare de colectare iarba cu valeriana), tincturi din plante (de exemplu, bujor tinctură) sau un pahar de vin roșu la culcare.

Simptomele de oboseala sunt exprimate în reacție redusă poate fi roșeață a globului ocular, precum și deteriorarea edem facial culoare, amețeli și greață, vărsături, leșin și disconfort pe tot corpul.

Ignorând semnalele corpului, continuând să lucreze în același ritm, ignorând restul și nu este proporțională cu gradul de severitate al abilităților tale, riști pentru a obține oboseala cronica. Sindromul de oboseală cronică este o boală severă, care provoacă inflamații în organism, tulburări psihice grave, iar acest lucru este cauzat de necesitatea tratamentului său în timp util.

Cea mai bună metodă - prevenire

Oboseala este plină de crize nervoase, care, la rândul lor, au un impact negativ asupra relațiilor cu cei dragi. Fiind nu în cea mai bună stare de spirit cauzate de oboseală, în mod constant „otygryvayas“ pe oameni care sunt aproape, dorința de a fi singur, așa că nimeni nu a deranjat - toate-l separă de un iubit-o. Deci, dacă doriți să mențină armonia în relația și nu obstrucționat de oboseală cronică, trebuie să știți despre metodele de prevenire a oboselii.

Începe cu faptul că analiza viața ta. Evaluează activitatea, modul în care munca ta se potrivește cunoștințele, abilitățile și potențialul tău. Ai posibilitatea de a se dezvolta ca un profesionist, și spiritual? Este corect pentru a recompensa pe care le obține pentru munca ta? Dacă aveți ceva nu se potrivește, poate că e timpul să se schimbe ceva? Eliminați în mod adecvat timpul său. Organizați-vă timpul în modul în care doriți. Plasați comanda la locul de muncă, face confortabil și eficient. Planifica zi fiecare. Nu uita despre păstrarea și menținerea echilibrului între muncă și petrecere a timpului liber.

Renunta la obiceiurile proaste. Consuma mai putina cofeina (o înlocuiască cu cicoare), alcool și să încerce să arunce kurit.Vedite stil de viață activ. Alăturați-vă o sală de gimnastică și să vizitați cel puțin o dată pe săptămână. Nu numai că, vei arata foarte bine, si te vei simti mult mai bine, te simți vivacitatea și lejeritatea pe tot corpul. Un organism sănătos este vitamine cu oboseala spun ei, o minte sanatoasa.

Răsfățați corpul cu vitamine. Pe produsele alimentare nu obține toate substanțele nutritive care sunt esentiale pentru functionarea normala a corpului. Vitaminele trebuie să fie luate în mod continuu, nu numai în oboseală. vitamine din grupa B a îmbunătăți memoria, concentrarea, contribuie la o gândire activă. Alege nutrienți naturali, care au la bază extracte de plante medicinale, fructe și legume. Cele mai bune vitamine pentru ziua de azi - sub formă de gel de suspensie. Ele sunt absorbite rapid și dau rezultate 100%.

Nu se îmbolnăvesc și să fie sănătos!