De ce toate pierde in greutate, si nu am primit?

Foarte des puteți auzi această întrebare de la femei de toate vârstele. La fel ca dieta și utilizarea, și sunt angajate în sport, și un rezultat nul. Uneori este imposibil de a pierde in greutate din cauza mai multe motive.

pierde în greutate trebuie să fie în mod corespunzător

Cele mai multe dintre sexul slab da preferinta lor de a mono-dieta, cu toate că această opțiune de pierdere în greutate aduce doar rezultate temporare, și îl puteți folosi nu mai mult de 3 zile, deoarece astfel de diete afecta negativ organismul uman. Pentru a face o dieta individuală ar trebui să ia în considerare mai multe componente: cantitatea de umplutură în plus, vârsta, alergii, intoleranțe, etc. Prin urmare, dacă aveți posibilitatea de a solicita ajutorul unui dietetician, te va lua cu siguranță profite de această șansă.

Condiția principală pentru pierderea în greutate - corespunzătoare și regim alimentar echilibrat. Produsele utile vor furniza organismului nutrientii necesari, spori metabolismul și ajută la arderea excesul de grăsime.

Excludeți din conservanții alimentari dieta

În cazul în care obiectivul dvs. - pentru a scăpa de excesul de kilogram o dată pentru totdeauna, trebuie să renunțe la utilizarea produselor nocive, care conțin conservanți și alte produse nocive .. Acestea includ: fast-food, chips-uri, biscuiti, produse semi-finite, etc. Este necesar să se abandoneze produsele în care există o mulțime de zahăr, sare și oțet, de exemplu, conservarea și dulciuri .. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci alimente proaspete și prelucrate, singura cale prin care va aduce beneficii organismului.

Numărul excesului de greutate afectează nu numai grăsime

Destul de o mulțime de femei cred că greutatea vine de la faptul că ei consumă alimente care au grăsime, astfel încât să încerce să le abandoneze complet. Dar acest lucru nu este corect, deoarece pentru o funcționare normală a organismului trebuie sa mananci alimente care contin grasimi, dar numai de origine vegetală, cum ar fi nuci, avocado și altele. Aceste produse sunt necesare pentru a reglementa nivelul de colesterol din sânge, pentru a preveni apariția diferitelor boli inima, precum și un efect pozitiv asupra stării părului, pielii și unghiilor.

Verzii ajuta să piardă în greutate

Multe fete nu ajunge să piardă în greutate, și toate din cauza faptului că nu mănâncă legume verzi și cu frunze. Adăugați în dieta de zi cu zi de varza, salata verde, rucola, busuioc, mazăre, etc. Aceste alimente te umple cu energia necesară, și vă ajută să renunțe la acele kilograme în plus.

Controlul mărimea lotului

S-au dovedit a fi mulțumit cu suficientă pentru a mânca o porțiune din care este pliat pentru fiecare alte came. Pentru a urma această regulă, cumpăra o placă de mică. După ceva timp, organismul se va obisnui cu suge o cantitate mică de alimente, și veți pierde rapid aceste kilograme în plus.

Focus pe rezultate

Controleaza-te, nu rupe ca greutate se întoarce rapid la numărul sa dublat. Trebuie să crezi în succesul tău și merge mai departe, nu cautati, indiferent de ce.

Menținerea unui stil de viață activ, joc de sport

De ce toate pierde în greutate, și nu am poluchaetsya1

cu siguranță trebuie să joace sport pentru pierderea in greutate, dar nu a selectat corect complex de exerciții Acesta nu va ajuta. Formarea pentru pierderea în greutate ar trebui să fie gândit de la început până la sfârșit. Sesiunea ar trebui să dureze cel puțin o jumătate de oră, și mai bine din timp în timp pentru a modifica intensitatea exercițiului. Conduita de formare, astfel încât să se distrează și nu se simt copleșit și deprimat. Selectați ceva pentru fiecare, de exemplu, în piscină, sală de gimnastică, yoga, etc.

Du-te la doctor

Uneori, motivul pentru care nu vă puteți pierde în greutate este o problemă de sănătate. Prin urmare, dacă tot nu pentru a scăpa de kilogramele în plus, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări.