Cât de mult pentru a pierde in greutate?

Dacă doriți să piardă în greutate în mod drastic (de preferință, o dată pentru totdeauna, nu?), Ar trebui să efectueze o curățenie de primăvară din viața ta. A scăpa de toate excesul, vom dobândi noi obiceiuri - este singura modalitate de a pierde în greutate cât de mult!

dietă

Alegerea unui regim alimentar nu va fi ghidat de către cei care promit o greutate foarte rapid și greu de pierdut. Dieta ar trebui să fie cât mai aproape de realitatea ta. Puteți alege o dieta pe termen scurt, dar acestea ar trebui să vă dau posibilitatea de a modifica ușor, să le aplice toată viața mea. Pe scurt, uita de diete pentru pierderea in greutate si uita-te pentru cei care au ceva în comun cu regim alimentar echilibrat pentru o viață sănătoasă și frumoasă.

sportiv

Dacă sunteți interesat de modul în care se poate pierde in greutate foarte mult, nu se așteaptă să fie în măsură să facă fără sport, brânză liber este numai într-o cursă de șoareci!

Mult mai util ar fi dacă vă amintiți visele din copilărie, și să înceapă să se angajeze în acest sport, care a visat odată. Întruparea din visele din copilărie de muncă obligatorie și utilă la vârsta adultă. O afecțiune personală pentru acest sport, dar nu se va arunca început sub greutatea lene.

Obținem un câine

Câini - acele creaturi pentru care suntem gata să se târască afară din casă și nu zori, și în ploaie. Notă apariția proprietarilor de câini: toate acestea arata ca sportivii foarte reale. Devreme în dimineața următoare ei erau deja în sportivke și alungare lui pentru animale de companie cu patru picioare, fără să observe că a mers jogging dimineața.

Casa Sport

Pentru cei interesați de cum să piardă în greutate rapid și puternic, vă recomandăm programe de antrenament la domiciliu. Faptul este că ceea ce doriți să piardă în greutate, mult mai vorbește de un exces de greutate solidă. Și în acest fel, este foarte dificil printre centrele de fitness obișnuiții stroynyashek. De aceea, înainte de a vă înscrie într-un grup pe ce altceva, petrec de formare la domiciliu: să învețe direcția de sport, nisip mișcările de bază, în cele din urmă, creșterea acestuia rezistență. Deja un pic expert în acest caz, nu se va simți înghesuit la este foarte mult pentru a pierde în greutate lecții de grup începători orice greutate inițială.

Uita de ridicare, să renunțe la transportul public

Pierderea în greutate severă implică exercitarea ori de câte ori vă puteți permite. Nu mai merge pe lift, la orice etaj trăiești, chiar dacă aveți timp să se ridice la etajul al XVI-lea. La sfârșit de săptămână, și atunci când nu luați timp pentru a lucra sau de câteva stații mai devreme (în cazul în care lucrați într-adevăr departe), sau chiar du-te pe jos. Utilizați fiecare oportunitate de a circulație și a cheltuielilor de calorii. Singurul mod în care va fi capabil nu numai să piardă în greutate pentru un timp, și schimba viața în bine.