Cum de a pierde in greutate dupa nastere?

Multe femei castiga in timpul sarcinii nu este de 12-15 kg, care „a pus“ pentru o astfel de perioadă, și multe altele. Mai mult decât atât, pentru primul an după naștere normală femeie nu-și pierde în greutate, dar numai câștigă în greutate, deoarece în îngrijirea copilului este dificil de a găsi timp pentru tine. Privind la celebrități care două luni mai târziu se mândresc cu o figură subțire, femeile au tendința de a se descurca secretul lor și să găsească drumul spre universal pierderea rapida in greutate.

Pierderea in greutate dupa nastere

Medicii insista: pentru a pierde in greutate dupa nastere este mult mai rapid pentru a avea femeia care alăptează, deoarece natura are uterului la un moment dat este redus mult mai rapid, iar stomacul trece de la sine.

Cu toate acestea, alăptarea conduce la o eroare comună în rândul femeilor - dorința de a „mânca două“ mananca produse lactate grase. Amintiți-vă cum mecanismul de această natură: o vacă pentru a da lapte, nu mănâncă lapte, și iarba! Suficient pentru a mânca legume, fructe, carne, produse lactate cu continut scazut de grasime, iar copilul va primi toate plin.

greutate Corset și excesul după naștere

Există o lenjerie speciala corsete, care ajută să aducă figura în ordine. Este foarte eficient - corpul își amintește de forma și rapid reconstruit într-un mod nou. Cu toate acestea, simpla corsetelor purtarea nu te ajuta descompun celulele adipoase, și va trebui să aibă grijă separat.

Cum de a pierde in greutate dupa nastere?

Indiferent dacă alăptați sau nu, trebuie să mănânce în mod corespunzător, deoarece organismul o astfel de restructurare - o mulțime de stres. Luați în considerare exemplul de dieta armonioasa a unei tinere mame:

1. Micul dejun - cereale cu fructe, ceai verde.
2. Pranz - o jumatate de pachet de 5% brânză de vaci, fructe.
3. Masa de prânz - o porție de supă poate lapte.
4. Gustare - ou fiert, castraveti sau alte legume.
5. Cina - carne de vita, pui sau pește cu legume.
6. Inainte de a merge la culcare - iaurt.

Consumul de bine, nu va furniza numai corpul cu o masă de substanțe utile, dar, de asemenea, pentru a crea un obicei de a mânca drept, pe care le va salva de la acumularea excesul de greutate, atunci când un fel.

Cum de a arunca greutatea după naștere intensă?

Dacă vă întrebați cum să piardă în greutate repede după naștere, conectați mișcarea. Cel mai bine este de a introduce o plimbare de două ore pe zi cu copilul dumneavoastră - trebuie să fie intens, aceasta este principala condiție pentru pierderea în greutate. Dacă purtați pantofi de confortabil și de mers pe jos într-un ritm rapid, veți începe să piardă în greutate rapid.