Cum de a elimina grasimea abdominala dupa ce a dat naștere?

Cum de a elimina grasimea abdominala dupa nastere

Sarcina si nasterea - un timp mult-așteptat pentru multe femei. Acesta este momentul cel mai schimbări semnificative ale sexului frumos, ceea ce le face mai responsabili și mai înțelept. De asemenea, sarcina si nasterea se schimba silueta. Și, din păcate, nu așa cum ne-am dori. În cazul în care primele săptămâni de bucuria comunicării cu copilul lăsat în urmă, mamele tinere găsesc adesea deficiențe ale figurii, care a fost înainte de sarcină. O problemă majoră care se referă la mamele de nou-nascuti - este modul de a elimina grasimea abdominala dupa nastere.

Trebuie remarcat faptul că stomacul este sagging după naștere, nu toate femeile. În funcție de constituția noastră, predispoziție genetică, stilul de viata si dieta, stomacul poate dispărea în curând orice deranjez pentru mai multe luni și chiar ani.

La ieșirea din stomac după naștere?

stomac saggy și fără vlagă după naștere - acest lucru este normal pentru câteva săptămâni. Pielea și mușchii timp de câteva luni, a fost supusă unui stres considerabil. Pentru a reveni la fosta dimensiunea sa, este nevoie de timp. De regulă, în cazul în care o femeie castigat in exces in greutate in timpul sarcinii, pielea de pe abdomen, după naștere revine la forma anterioara în câteva săptămâni. Femeile care dau naștere la 20 de ani, această perioadă poate fi chiar mai puțin. În alte cazuri, burta flasc după naștere poate rămâne ca de la 1 la 2 luni. Dacă după 3 luni de modificări semnificative pentru a îmbunătăți cifrele nu sunt respectate, este necesar să se reconstruiască stomac după naștere.

Cum de a restabili și de a strânge burtă după naștere?

Primul gând care a vizitat tinerele mame, cu care se confruntă această problemă - se întâmplă pe o dieta. Cu toate acestea, metodele tradiționale de pierdere în greutate nu sunt valabile pentru noile mame. Dieta și exercițiile fizice pot submina sănătatea, se agravează lactației și să conducă la perturbări hormonale. Echilibrat regim alimentar variat si odihna adecvata - aceasta este ceea ce ai nevoie pentru absolut fiecare mamă. Exercitii fizice pentru abdomen după nașterea copilului sunt nu mai devreme de 6 luni permis, si o dieta pentru a pierde in greutate - după sfârșitul lactației.

Pierderea de grăsime burtă după naștere, puteți utiliza următoarea metodă:

Creme și uleiuri din stretch. Produse cosmetice naturale din stretch permite face vizual stomac dupa ce a dat naștere mai puțin flasc și flexiune.
Masaje. Masajul regulat îmbunătățește circulația sângelui și de a promova înăsprirea pielii. Dacă după naștere a rămas de stomac, masajul poate face mult mai puțin în doar câteva sesiuni.
Drumeții. Plimbări lungi pe zi, cu un cărucior - acesta este un exercițiu excelent pentru abdomen și fese după naștere, care contribuie la pierderea in greutate.
Alaptarea. Alaptarea facilitează echilibrul hormonal în organism. Aceasta, la rândul său, permite organismului să se întoarcă la fosta forma cât mai curând posibil.
nutriție adecvată. nutriție adecvată în timpul alăptării Acesta vă permite să eliminați rapid de burta mare dupa ce a dat naștere și dă o taxă de sănătate a copilului.

Fiecare mamă tânără ar trebui să știe că burta după naștere - este un fenomen fiziologic și natural, atât de mult supărat despre acest lucru pur și simplu nu are nici un sens. abdomen plat după naștere - un fenomen extrem de rar, care nu este considerat sănătos. Femeile care pierd in greutate foarte rapid, imediat după naștere, au adesea probleme cu alăptarea și digestia. reduce semnificativ probabilitatea de apariție a stomacului mare după naștere posibil, face exerciții speciale în timpul sarcinii și aderarea la alimentația corectă.