Este posibil de a pierde in greutate in timpul sarcinii?

este posibil să se piardă în greutate în timpul sarcinii

Pierderea în greutate în timpul sarcinii la prima vedere pare ceva anormal și imposibil prin definiție. Dar dacă te uiți, este conceptul destul de normal. Noi nu vorbim despre reducerea în greutate cu sarcina. Greutatea, desigur, va crește. Asta e doar o întrebare - dacă va fi o creștere normală sau excesivă?

creștere în greutate normală în timpul sarcinii este considerată a fi 10-12 kg. Această greutate este formată din greutatea crescută a uterului, lichidul amniotic, placentară, creșterea volumului sânilor, sânge, rezervele de grăsime pe stomacul și părțile laterale pentru alimentația copiilor, și, desigur, greutatea copilului.

Și dacă întreaga sarcină vă înscrie aproximativ 10 kg, trebuie să fie felicitat pentru faptul că ați pierdut în greutate. Absurd? Și aici și acolo! Sarcina cu cresterea in greutate normala inseamna ca sarcina a dus la o pierdere în greutate fiziologică.

Desigur, ceva timp după naștere va avea unele „se ofili“ burta, dar este doar rezultatul unei tulpini musculare. Atunci când mușchii va cădea în loc, apoi silueta ta aprecia din nou frumusețea și armonia.

Dar dacă nu se poate câștiga în greutate în intervalul normal? Dacă săgeata greutăți urmărește cu încăpățânare dreptul și chiar medicul a fost dat vina pentru greutatea in plus? Este posibil să piardă în greutate, în acest caz, în timpul sarcinii? Și dacă da, cum? Pentru moment, este important să nu dăuneze copilului.

Pierdere în greutate în timpul sarcinii

Trebuie să spun că dieta stricta pentru a pierde in greutate in timpul sarcinii sunt pur și simplu inacceptabil. Ele exclud de obicei multe produse din dieta, motiv pentru care el a devenit sărac de vitamine, minerale, proteine, hidrați de carbon și alte utile, pur și simplu vital pentru copilul tau. Deci, întrebarea - este posibil pentru femeile gravide la dieta? - Răspunsul este simplu și, desigur, negativ.

Un alt lucru, dacă rămânem la o dieta echilibrata, mananca de mai multe ori pe zi, Pierderea în greutate în timpul sarcinii de preferință, în același timp. Pierde în greutate în timpul sarcinii este posibil, eliminarea grase, prajite feluri de mâncare, picante și sărate precum și feluri de mâncare categoria „fast-food.“ Înlocuiți toate legumele, fructe, cereale, și veți vedea rezultatul - kilograme încetează să curgă împotriva cu o astfel de intensitate ca și înainte.

În plus, atunci când este posibil, a muta mai mult, plimbare în aer curat, o mulțime de mers pe jos. Pierderea în greutate în timpul sarcinii se realizează și lecții înot. Și dacă medicul nu interzice, poate și ar trebui să meargă la cursuri speciale de formare pentru femeile gravide. Acest mod de viață va fi de folos pentru tine si copilul tau.