Dieta numărul 8

În cazul în care o persoană este supraponderal și obezitate grade diferite legate de tulburări metabolice în organism, supraalimentarea sau un mod mai puțin activ de viață, i se atribuie un număr de dieta 8. Această opțiune este terapia nutrițională care vizează restabilirea metabolismului lipidic și pentru a preveni depozitarea de grasime. De asemenea, numărul de dieta 8 poate fi utilizat în etapa ușoară de diabet, dar numai cu permisiunea unui medic.

Esența acestei metode este puterea de a limita aportul de glucide și grăsimi și creșterea consumului de alimente cu conținut scăzut de calorii, cele mai bogate in vitamine si enzime care determina procesele de oxidare pentru a reduce depozitele adipoase.

reguli de dieta

Cerințele de bază care trebuie îndeplinite pentru aceasta dieta:

Masa este necesar să se efectueze de 6 ori pe zi.
Vesela din numărul 8 dieta trebuie să fie aburit, fierte și coapte, dar este de dorit să se elimine alimentele prajite.
Pe zi, maxim 5 grame de sare.
Alcoolul ar trebui să fie complet abandonate.
Numărul 8 dieta trebuie sa fie folosite zile de repaus alimentar: pepene verde, chefir, mere și altele.
Mai multe alimente bogate in calorii ar trebui să încercați să luați în dimineața.
Este de dorit să renunțe la gustarile.

produsele autorizate

dieta numărul tabelului 8 permite utilizarea următoarelor produse:

grâu sau secară;
pește și carne dietetice;
ouă;
lapte;
fructe si boabe;
legume;
brânză de vaci;
fructe de mare;
cereale;
șolduri bulion;
ceai slab și altele.

produse interzise

Este interzisă utilizarea:

alcool;
alimente condimentate si prajite;
paste;
carne și pește gras;
sucuri dulci;
cacao;
fasole;
zahăr;

gem;
miere;
maioneza;
prăjituri și altele.

Orice dieta care vizează eliminarea excesul de greutate, Aceasta implică utilizarea de înlocuitori de zahăr, dar oamenii de știință au fost mult timp dovedit că aceste medicamente provoacă un apetit puternic, astfel încât să le utilizeze toate același lucru nu este recomandat.

Rezultatul numărul 8 dieta va fi mult mai bine dacă vom combina alimente sănătoase cu sport, indiferent dacă dans înot.