Eșecul de obiceiuri proaste

Obiceiurile rele distrug sănătatea și viața unei persoane și pentru a preveni ca el să atingă împlinirea dorințelor tale. Ei sunt lipsiți de sănătate, nu numai fizic, ci și mentală, petrece timp și energie, care nu este deja prea mult.

Influența obiceiurilor proaste

Cauzele principale ale obiceiurilor rele din viața noastră - stres și plictiseală. O cauza majora de stres și plictiseală în viața noastră - incapacitatea de a trata această viață. Nu este vorba doar despre alcool și kurenii- musca unghiile, păstrează o cantitate enormă de magazine de zile pentru a sta pe Internet - aceleași metode pentru a reduce ușor vidul și anxietatea pe care le experimenta atunci când ne dăm seama că nu putem gestiona cu propriile lor vieți.

Cu toate acestea, înțelegem cu toții că problemele acest lucru devine doar mai mare. Va oferim modalități noi, sănătoase de a face față stresului, și, împreună cu obiceiurile proaste. Desigur, stresul și alte dificultăți psihologice au adesea cauze mai profunde, dar noi credem că refuzul de obiceiurile proaste se va face viața mai ușoară și pentru a elibera resurse pentru probleme mai importante.

Refuzul de obiceiuri proaste: ghid pas cu pas

etapa 1. Mai întâi de toate - pentru a selecta un înlocuitor pentru obiceiul.

Fii o strategie bună: fii atent cu ceea ce faci în locul acțiunii obișnuite. Ce te ajuta atunci cand esti nervos? Plictisit? Atunci când o pauză între întâlniri? Când sunt atât de umflate încât nu poate lua locul de muncă, și trimite link-ul unui prieten un nou public amuzant?

O modalitate de a alege un înlocuitor - a scrie o listă cu lucruri frumoase și interesante. Dacă acestea sunt prea voluminoase, este necesar să le împartă în mai multe studii mici.

Cei care consideră că este dificil să renunțe la procrastinare, psihologii recomanda pentru a încerca să lucreze pentru numai 15 minute, dar concentrația maximă. Acest lucru va ajuta foarte mult cu timpul pentru a reconstrui relația la locul de muncă.

etapa 2. Scapă de provocatori - cât mai mult posibil.

Dacă doriți să fumeze atunci când bea, nu se întâlni cu prietenii la bar. Există multe alte locuri interesante pe care le poate da o impresie generală. Dacă sunt utilizate pentru a mânca o mulțime de cookie-uri in timp ce ma uit la TV, înlocuiți-l cu nuci.

Ajută-te în lupta împotriva obiceiuri proaste: Evitati lucruri pe care le declanșează. Mediul dvs. este format din obiceiurile tale - schimba-l.

etapa 3. Alăturați-vă forțele.

Găsiți pe cineva care, împreună cu dumneavoastră va dori să înceapă o viață nouă. Două sau trei orice afacere devine mai ușor și mai distractiv. Inconjoara-te cu oameni care trăiesc modul în care doriți să comunice cu ei în viu, petrece timp cu ei, le infecta cu entuziasm sau inteligență. Nu te mustra pentru eșec, încercați din nou și din nou.

Si cel mai important - amintiți-vă că nu devin „altcineva.“ Refuzul de obiceiurile proaste eliberează resursele, astfel încât să puteți deveni un adevărat.