Cum să scapi de obiceiurile proaste?

Principalul dezavantaj al dependenței, comportamentul este că are consecințe negative nu numai pentru proprietarul său, ci și pentru mediul său.

Prevenirea unor astfel de obiceiuri nu este celălalt, ca singura modalitate eficientă de a ajuta o persoană să realizeze pericolul obiceiului, rezultatele sale negative, care poate distruge treptat o realitate fericită.

Prevenirea obiceiuri proaste in adolescenta

După cum se știe, psihologia adolescenților atât de misterioase și confuze, care nu fiecare părinte este capabil să ghicească ceea ce este în mintea copilului său. Astfel, baza pentru prevenirea includ:

vorbesc despre obiceiurile proaste;
mijloace vizuale, care sunt prezentate în timpul unui apel;
video care ajuta la vizualizarea viața acelor oameni care nu au găsit puterea de a spune „nu“ narco, dependenta de tutun, etc.;
chat cu un psiholog care caută să ajute pe adolescent să se uite în mod obiectiv la atitudinile lor, comportament.

Este important de menționat că în acest moment, oamenii de stiinta sunt in curs de dezvoltare metode pentru a ajuta să vă ajute să scapi de obiceiurile proaste, cât mai curând posibil și mai eficient.

Eșecul de obiceiuri proaste

Refuzul de obiceiuri proaste este cel mai eficient într-un moment în care o persoană dorește să abandoneze complet dependenta lor. Deci, distins opt modalități de a scăpa de ea. Vom enumera doar o parte din motivul pentru care, jumătate din aceste metode - negativ, iar restul - pozitiv.

Pedeapsa. Această metodă nu este de a spune că este uman. Și ar trebui să fie folosit foarte rar, în cazuri excepționale. De exemplu, pentru tratament pentru dependenta de alcoolici, victimă a alcoolului prin metoda de „esperali“ să interzică, putem spune că li se spune să se uite în sticlă.
Dezvoltarea unui comportament incompatibil. Metoda pozitivă. De exemplu, dacă pur și simplu nu se poate renunța la fumat, data viitoare când doriți să trageți de a începe să suge bomboane. De-a lungul timpului, mâna nu va ajunge la o țigară, dar pentru o acadea.
Legarea un obicei prost pentru un anumit semnal. numele metodei nu este totul poate părea evident, dar linia de jos nu este dificil. Deci, de exemplu, atunci când aveți probleme sau nu aveți tendința să vă faceți griji cu privire la nimic, să ia act de câteva ori pe zi, pentru a repeta o „griji!“. Apoi, da-ti o pauza de 10 minute, timp în care amintesc detaliile toate problemele și să înceapă griji. Rețineți că un obicei este dezvoltat în 21 de zile, ceea ce înseamnă că, după această perioadă de anxietate dumneavoastră va deveni mai puțin și mai puțin. Vei vedea că, dacă pe tac corpul tau pentru a face acest lucru plictisitor, chiar și fără ea nu are nici un sens pentru a experimenta anxietate.

Cum de a dezvolta obiceiul?

obiceiurile utile și dăunătoare? - creierul nostru în același mod în care ne afectează. Pentru înregistrările conștiinței absolut toate informațiile precum și subconștient. Deci, câteva recomandări pentru a vă ajuta să dezvolte rapid exact tipul de cum să scapi de obiceiurile proaste obiceiuri si comportamente de care aveți nevoie.

În mod evident, de a crea ceea ce vrei.
Obiceiuri bune nu sunt formate într-o singură zi, ceea ce înseamnă că trebuie să stoc pe toată puterea voinței și în fiecare zi, timp de 21 de zile, se repetă ceea ce ai nevoie.
Inițial evitați pauze sau în weekend.
Dacă ați fost în stare să reziste timp de 21 de zile, felicitări! Ați reușit să aducă comportamentul lor la automatism. Și pentru a asigura pe deplin noul comportament, se repetă același lucru și 21 de zile înainte, dar numai încă 19 de zile.

Amintiți-vă că obiceiurile proaste nu sunt perfecte.