Cum de a depăși depresia?

Viața oricăruia dintre noi este imposibilă fără stres, de altfel, de stres - este un lucru foarte util, care ajută organismul să mobilizeze forțe. Cu toate acestea, după această mobilizare, și „de salvare înec ei înșiși“ forțele și resursele în criză, vine un sentiment de dezolare, deșeuri, rupte, pierde inima și nu doresc să trăiască. Cu toate acestea, vrei să trăiești! Corpul nici o putere de a trăi, au nevoie de el din nou acumula.

Cu alte cuvinte, răspunsul la această întrebare populară este cum de a depăși depresie, din partea noastră, va genera energie sfaturi. Cum de a face acest lucru - vezi mai jos!

Stresul si depresia: elementele de vindecare

Sport - ne mișcăm și noi respirăm. Când ne-am respira (și mai activ o facem), mai mult oxigen și substanțe nutritive la creier, pur și simplu, pentru că, la momentul vaselor de sânge mișcare activă dilata și viteza de curgere a tuturor proceselor se accelerează. Fiecare din celula noastră primește furnizarea de energie, în ciuda faptului că în timp ce lucrează afară, l-am cheltui (amintiți-vă generarea de energie). Deci, dacă într-adevăr pasă de modul de a depăși stres și depresie, în ciuda refuzului, lenea, oboseala și irosindu, te ridici și să se miște, știind că este bine pentru tine.

Fun - de îndată ce vine blues trebuie să învețe să se plac. Asta-i drept! Aflați cum să livreze cea mai mare placere si ceva pentru a se deda: cumpara un lucru, care a visat mult timp de, să mănânce ceva din ce în prezent nu permit o bază de zi cu zi, face baie și leneș manichiuri. Apropo, despre plăcerile ne amintesc încă, atunci când ne invata cum sa depaseasca depresia dupa o despartire.

divorț

Sa dovedit că femeile sunt mult mai maleabil și se confruntă cu separarea de oameni, mai ales dacă omul era soțul tău, și chiar mai mult în cazul în care, după această separare, ai rămas cu un copil în brațe. Adăugați combustibil la foc:

• „Brusca“ divorț - când inițiatorul separării este soțul;
• divorț din cauza unei alte femei.

După un divorț, multe femei nu se mai uite după ei înșiși, să se familiarizeze cu bărbații, și oamenii se tem să creadă o relație serioasă. Femeile se încadrează într-o depresie prelungită, ajunge la psihoza si chiar suicid. Motivul este că, atunci când se confruntă cu singurătatea (prima dată în mulți ani, sau chiar pentru prima dată), femeia se teme să fie inutilă în lume.

Dar, de fapt, cum sa depaseasca depresia, după un divorț - nu este gol și retorică întrebare. Să ne amintim de placerile si ceva pozitiv:

• permiteți-vă să se plângă despre soțul ei, prietenul ei plânge, cerând să fie pentru atenție și de comunicare;
• să nu se retragă în ei înșiși, în căutarea pentru locurile aglomerate și noi prieteni;
• dau seama că mai devreme sau mai târziu, sunteți sigur de a găsi favoare în faptul că divorțată, pentru că poate că soarta are în magazin pentru tine cineva mai bun;
• Îmi pare rău om, indiferent de ceea ce a făcut el, singurul mod de a pune capăt trecutului și să trăiască în prezent;
• Ai grijă de tine și te iubesc ca niciodată înainte, pentru ca meritati;
• Crede-mă, în lume există atât de mulți oameni care sunt gata pentru a evalua valoarea ta.

Depresia după nașterea copilului

Fiecare femeie după nașterea copilului simte că, din nou, ceva se schimbă în corpul ei. Unii simt că e mai mult, unele mai puțin. Cu toate acestea, majoritatea mamelor tinere, care tocmai au adus acasă primul ei copil, există depresie post-natala, cauza care este doar în hormoni (sau chiar ceea ce crezi este rece și soțul la tine, și la copil, de asemenea, este cauzata de hormoni). In timpul sarcinii, hormonul progesteron crește rapid după naștere - este în scădere rapidă, după aplicarea primului copil la sân începe să crească prolactină. Toate acestea, indiferent de lucru mic suna aceste procese fiziologice se reflectă în viziunea noastră asupra lumii. Câteva sfaturi pentru tinerele mame cum sa depaseasca depresia postpartum:

• după livrare vă confruntați cu un deficit în comunicare, pentru că așa cum stai cu un copil nu se poate opri din lume, toate trăiesc viața lor - să ia în funcțiune telefon și permiteți-vă pentru a discuta la epuizare;

• mers pe jos - în orice caz, nu stau acasă, e doar deprimant, plimbări și utile pentru tine (pentru pierderea in greutate), precum și pentru sănătatea copilului, și în treacăt familiarizat cu „tovarăși“, cum ar fi mame „depresive“, la fel ca tine;
• Acceptați ceea ce nu se poate învăța într-o zi pentru a face atât de multe lucruri noi, în același timp, asa ca cere ajutorul prietenilor și familiei fără ezitare;
• cumpărături - nouă luni ai purtat robe, așa că acum merită pe deplin câteva lucruri noi;
• Îmi pare rău soțul meu este că el nu a înfășa copilul la prima încercare.

Video: Teoria improbabilitate. Cum de a depăși depresia (2007)

Video: Cum de a depăși depresie - Teoria Neveroyatnosti