Cum să se ocupe de depresie și apatie?

Destul de ciudat, dar atât de mulți bărbați și femei torturat depresiune, apatie la tot ceea ce, oboseala cronica, anxietate si temeri. Și studiile au arătat că mulți nu au știut ce să facă și cum să lupte.

Cum să se ocupe de depresie și apatie de propria lor?

Depresia apare adesea atunci cand o persoana nu are suficiente endorfine, adică hormonul fericirii. Du-te la magazin cumpăra un baton de ciocolată sau de tort, Stați într-un scaun confortabil, cu o ceașcă de ceai și să se relaxeze. Dupa ce a petrecut timpul într-un mod vei fi capabil să se dea putere și înveseli.

Pentru femei, nu este mai puțin eficient este cumpărături. În cazul în care fondurile sunt limitate, mergi cu ea la cumpărături prietenii, având în distracție și încercarea de pe costumele. Asigurați-vă că pentru a verifica afară magazin rochie de fantezie, fără un zâmbet, nu te va părăsi.

Nu este o modalitate de rău de a lupta împotriva depresiei - exercițiu. Du-te jogging sau în centrul de fitness. În acest fel nu numai că primesc o doză de endorfine, dar, de asemenea, să introducă mușchii lor în ordine.

Dacă te simți singur, sau nu aveți suficient de comunicare, pentru a primi un animal de companie. Atunci când în îngrijirea dumneavoastră, care are nevoie, atunci nu există nici un moment să fie trist.

Ei bine, cum altfel să se ocupe de oboseală și apatie, dar foarte simplu - sex. Cu ea, te înveselească nu numai ei înșiși, ci și partenerul lor. Oboseala ca un lift de mână, veți obține un impuls de energie.

Cum sa scapi de depresie si anxietate?

Pentru a începe este să învețe să se separe depresia și anxietatea personalității sale. Este o stare temporara, care nu este o caracteristică a dvs. caracter. Întrebați-vă întrebarea: cum de a scăpa de depresie și de teamă, încercați pentru a determina cauza.

Poate eveniment recent sa întâmplat declanșat depresie și anxietate. Sau te concentrezi mereu atenția pe negativ. Analizeaza și să înțeleagă exact ceea ce crezi și simți în acest moment pus deoparte probleme importante sau refuză să comunice și modificările regulate.

cum să se ocupe de depresie si apatie-te

După o astfel de analiză la nivel mondial, încearcă să elimine cauza, în cazul în care acesta este în puterea ta. De exemplu, dacă ați ajuns la concluzia ca depresia si temerile le-ați asociat cu lucrarea curentă, începe imediat să caute un alt loc. Pune scopul tău în viață și du-te la punerea sa în aplicare.

Asigurați-vă viața ta o diversă, face ajustări neașteptate. Du-te, de exemplu, autostopul.

Scrieți-vă o listă de lucruri pe care te rog. Încercați să construiască-te, obținerea într-o situație pe care doriți.