Depresia postpartum - cum să lupte?

Ce este depresia postpartum Este bine cunoscut de aproape fiecare femeie a da naștere. Când în loc de a simți bucurie și fericire în inima mea stabilește frica si tristete. anxietate constantă, iritabilitate, și, uneori, chiar și la copil, incertitudinea în propriile lor capacități, apatie - toate acestea sunt simptome ale așa-numita depresie post-natale.

Motivele pentru apariția acestei boli este într-adevăr o mulțime, și ei sunt variate. În funcție de cât de mult face depresia postpartum și care sunt cauzele ei, putem căuta modalități de ao depăși. În ceea ce privește modul de a face cu depresia postpartum, afecteaza gradul de severitate.

Cum de a face față cu depresia postpartum?

Medicii sunt mai multe tipuri de blues dupa ce a dat nastere:

stres postpartum - este pur și simplu deprimat, care are loc în fiecare femeie câteva zile după naștere. Această atitudine este considerată destul de naturală, având în vedere faptul că o femeie se confruntă cu necunoscutul ei în ziua de azi responsabilitățile. Creșterea sentiment de responsabilitate și de preocupare pentru copil. De multe ori usor depresia postpartum dispare de la sine, atunci când mama mea un pic obisnuirea cu noul său rol, hormoni reveni la normal, fiind stabilită lactație.
Când acest lucru începe depresia postpartum, nu există deja un pic să se gândească la cum să scap de ea. Cu depresia postpartum se poate confrunta ca o femeie dupa nastere vaginala si dupa cezariana. Cel mai adesea principalul motiv pentru o astfel de stare devine o oboseală fizică și morală. Moduri de a ieși din depresie postpartum trebuie să caute, împreună cu soțul ei, și să nu fie rușine să ceară ajutor de la rude. Cum ar putea face față în continuare cu depresie postpartum:

Încercați să vă planificați ziua, astfel că a fost, cel puțin un pic de timp pentru tine, chiar dacă aceasta este o jumătate de oră, pentru a face o baie, o manichiură, sau pur și simplu faceți o baie în tăcere;
nu încercați să facă toate treburile casnice le pot lua unele treburi pe un soț;
stai cu copilul sau de a lua o plimbare cu el pe stradă ar putea foarte bine și bunica, și în același timp vă puteți relaxa sau calm prefera gătit;
a scăpa de depresie postpartum poate fi dacă cel puțin, uneori, să se gândească la mine ca o femeie, pentru a merge la un salon de înfrumusețare sau pentru a actualiza garderoba ta - nu va lua o mulțime de timp, dar se va ridica starea de spirit sigur;
nu uita de prieteni, comunicarea este acum mai mult ca oricând pentru a ajuta la depășirea depresiei postpartum;
în cazul în care silueta în oglindă nu este fericit cu formele, provoacă sentimente negative, este timpul la sala de fitness;
nu este nimic care va inveseli, ca o plimbare în aer curat, în afară ajută în mod eficient pentru a combate depresia postpartum;

Lucrul cel mai important de reținut este că cel puțin mama mea, dar nu poate controla totul, indiferent de cât de dorit, cu toate descendenții lor de a nu proteja munca: va zilele următoare sunt bune și rele, e totul natural. Atenție și dragoste copilul integral poate fi obținut numai de la o mamă sănătoasă.

În cazul în care pentru a trata depresia postpartum ca ceva nu este gravă și nu a face cu ea, în viitor, ar putea să crească în psihoza postpartum. Aceasta este o afectiune grava, care necesită îngrijire medicală, și, uneori, spitalizare.

Nu fi rău să se constate că depresia postpartum este la barbati. Papa cu siguranță, mai puțin sensibile la această boală, dar se întâmplă. Dupa un copil este de a face în viața fiecărui membru al familiei.