Cum de a depăși somn?

Pe nas este un raport important, iar numerele, ca și în cazul în care printr-un acord, să înceapă să danseze în fața ochilor lui, pleoapele tind adiacente și creier cere insistent de recreere. Cu siguranță, o situație similară cu care se confruntă fiecare. Cel mai rău lucru este că, pentru a depăși nevoia de a dormi la locul de muncă chiar în momentul în care timpul să se odihnească deloc. Ce se poate face în acest caz, dacă te duci în urma corpului nu poate fi obosit ca să-și recapete vigoarea pentru câteva ore? Soluția evidentă este de a utiliza cafea și băuturi energizante. Cu toate acestea, ele ajuta doar daca nu le mananca tot timpul, mai mult decât atât, va fi eficiente numai prima ceașcă de cafea (Banca de energie), toate ulterioare deja nu vor avea impactul dorit. Despre pericolele de absorbție a unei cantități mari de astfel de băuturi și spun că nu, așa că ne căutăm un mod mai blând modul de a depăși somn și a face față cu somnolență.

Cum de a depăși dormi la locul de muncă?

1. Păstrați o ciocolată amăruie sau fructe bogate vitamina C, care vă poate da rapid curaj.
2. Dacă lucrați la domiciliu, și cred că modul de a depăși dormi la noapte, va fi o modalitate foarte bună de a primi sufletul. Mai mult decât atât, nu prezintă în mod necesar ca morse si urca pe sub apă cu gheață. jeturi calde elastice capabile de a conduce departe somnolență nu este mai rău. Foarte important, stau sub ea nu mai mult de 5 minute (în caz contrar doresc să doarmă cu mai multă forță), iar punctul de duș de pe partea din spate de sus, să se încălzească zona de guler. Dacă aveți nevoie pentru a scăpa de somn la birou, apoi expune palmele de încălzire - aproximativ cinci minute, inmuiati-le in apa calda si se framanta viguros degetele.
3. Un mod excelent de a depasi somn, mai ales pe timp de noapte, este includerea unei lumini strălucitoare. Faptul este că întuneric ajută la producerea „somn“ hormon care ne provoacă să meargă în lumea Morpheus. Include lămpi fluorescente și perdele otdernuv, vă puteți ajuta-te scapa de somnolență.
4. Uneori, nici un mijloc de a conduce departe somnolență nu funcționează? Apoi, aveți nevoie pentru a da corpul tau ce vrea - odihnă. Doar pe un somn plin nu se așteaptă să ia un pui de somn timp de 5-15 minute. O astfel de pauză va ajuta să rămână viabil timp de aproximativ 4 ore.

Toate aceste instrumente pot ajuta să facă față cu somnolență dintr-o data galopante, dar dacă te bântuie constant, ar trebui să ia în considerare stilul tău de viață. Poate că simți o lipsă de vitamine, lipsa de apă sau nega-vă în restul normale permanent. Depășirea cauza, vei uita de somnolenta cronice, si vor avea nevoie doar într-o ceașcă de cafea dimineața pentru a ridica starea de spirit.

Video: Cum de a depăși somnolenta? Auto-masaj al actriței Olga Sumy - Toate bude bune. Eliberarea 878 de 13/09/16

Video: Cum de a depăși somnolenta?