Cum de a învăța să te trezești devreme?

Ridică-te devreme nu iubesc totul, și mai ales care suferă creștere timpurie aduce „bufnițe“ - ei merg la culcare târziu și se trezesc așa că este foarte dificil pentru ei în zori. Cum de a învăța să te trezești devreme? Autoritățile nu explică particularitățile organismului.

De ce să te trezești devreme pentru a fi de folos?

Oricine vrea să știe cum să învețe să te trezești devreme, psihologii sunt sfătuiți să găsească o motivație bună, că ea se va trezi rapid în dimineața cât mai curând ai nevoie. Între timp, vă gândiți cum să te motiveze, citit, decât ar putea fi util naștere mai devreme.

Cât de greu face totul, dacă nu te antrenezi să te trezești devreme. Cu cat mai devreme te trezești, cu atât mai mare va fi timpul pentru lucruri diferite pentru a face.
Dacă te trezești devreme, nu poti mesteca un sandwich pe fuga, încercând să facă pentru a face înainte de a merge afară. Vei avea timp să adune în mod pașnic, să pregătească micul dejun și întâlni dimineața cu un zâmbet, o ceașcă de ceai fierbinte sau cafea.
Oamenii care studiază Vedele spun că să se simtă bine aveți nevoie pentru a merge la culcare la 21-22 de ore și de a obține până la 4-5 dimineața. Acesta susține această opinie că un astfel de sistem permite unei persoane să trăiască în armonie cu natura. Și ne încarcă cu energie pentru exploatările de zi.
Oamenii de știință spun că ne trezim o treime din viață, iar dacă dormi o oră mai puțin în fiecare zi, apoi o săptămână, puteți câștiga la fel de mult ca încă 7 ore. Și ce ai cheltui, decide pentru tine.
doamnelor de dimineață pentru familia - aproape singura dată când poate fi singur cu tine însuți. Acest curs a oferit o redresare rapidă. Dar dacă te trezești cu restul gospodăriei, agitația dimineața și agitația pe care ați furnizat.

Cum de a învăța să te trezești devreme?

Vrei să ușor să te trezești dimineața, dar nu știu cum să mă fac trezesc devreme? Poate că aceste sfaturi vă va ajuta în atingerea obiectivului dorit.

Pentru a se trezesc devreme și trebuie să meargă la culcare mai devreme decât de obicei, de asemenea. Dar nu merg la culcare la o dată o oră sau două mai devreme decât ați folosit pentru a. Organismul este de natură să refuze să „închide“ atât de devreme, iar timpul suplimentar cheltuiți pe vorochanie dintr-o parte în alta și așteptarea de somn. Deci, începe treptat se obișnui cu noul regim. În primul rând du-te până la 15 minute mai devreme si se trezesc mai devreme pe aceleași 15 minute. Treptat crește timpul. Treptat, organismul se adaptează și va alege momentul cel mai convenabil de lumini afară și crește.
Gândiți-vă cât de repede se trezesc dimineața devreme și să păstreze o vedere veselă a toată ziua? Atunci voi avea un pic mai ieftin. De exemplu, melodia tare a pus (de preferință, un cântec preferat, care vă oferă emoții pozitive) pe ceas cu alarmă și puneți-l departe, așa că a trebuit să se ridice pentru al opri. Si uita de ceasul cu alarmă la o nouă permutare a timpului! Un vivacitate pentru intreaga zi va oferi un mic dejun delicios, devreme contratrepte pasa sa specială nu poate fi, în caz contrar, întreaga zi va rearanja picioarele de abia.
Ne-am trezit, oprit alarma și patul imediat acoperit (toate sau jumătate), astfel încât să nu fie tentat să se întindă și să aibă un pui de somn. Idealul este de a obține complet scăpa de un vis, trebuie să faci exerciții, cel puțin câteva exerciții.
Mult mai ușor să se trezească într-o cameră luminoasă. De aceea pe timp de noapte, nu acoperă ferestrele cu perdele groase, în timp ce în timpul iernii, după trezirea imediat porniți luminile.
Pentru a se obișnui cu noul regim, va trebui să o respecte chiar și la sfârșit de săptămână. Nimic nu se poate face în cazul în care doriți să dezvolte obiceiul de a se trezi în dimineața fără nici o problemă, apoi face acest lucru.
Inainte de a merge la culcare, încercați să nu ma uit la televizor pentru o lungă perioadă de timp (în special cele mai recente știri de la detaliile gory și oroare), și nu să rămână la calculator. Adormi rapid și ușor va ajuta să se trezească aer proaspăt în cameră. Deci, nu uitați să-l aerisi.

Nascut „Owls“ este destul de dificil să se adapteze la noul regim al zilei, dar este posibil cu nivelul adecvat de persistență. Deci, nu renunta, iar victoria va fi a ta! Încă place să se întâlnească zori!