Cum să se ocupe de amanare?

astfel încât să se fi întâmplat: cazurile de mai sus acoperiș, și se pare că se pregătesc să facă, plin de forță și energie, dar pentru un motiv oarecare, în loc de a deschide documentul dorit, apăsați pe pictograma „basme“, sau de a lua timp citind stările malointellektualnyh pe rețelele sociale? Apoi, sunteți familiarizați cu fenomenul de procrastinare, și știi cât de mult interferează atinge obiectivele lor. Dar cum să se ocupe cu procrastinare, trebuie să faci pentru a scăpa de această împingere fatală pentru deșeuri timpul lor pe clase goale? Cel mai simplu mod - de a te trage împreună și începe să lucreze, dar se pare că nu este deloc, așa că să ne uităm la alte modalități de depășire a procrastinare.

Cauzele procrastinare

Când a fost întrebat de ce există acest fenomen, răspunsul simplu nu este, există doar următoarele patru teorii, dintre care niciunul nu este recunoscut sau universal.

Preocuparea pentru viitor, stresul, tendința de perfecționism.
Auto-reținere de teama de a deveni mai mult succes decât altele, stima de sine scazuta.
Spiritul de contradicție, ceea ce ne face să reziste rolurile impuse.
Teoria spune motivația temporară pe care o persoană consideră că este mai util pentru a face ca promit recompense mai mari în mai puțin timp, toate celelalte clase sunt considerate nepromițătoare, și, prin urmare, pe raft.

Cum să se ocupe de amanare?

După cum sa menționat mai sus, procrastinare - dezbrăcarea până la sfârșitul acestui acte neplăcute și gânduri. Lista de astfel de cazuri poate fi destul de impresionant, iar dacă nu începe lupta procrastinare, atunci există o bună șansă de a fi îngropat sub un munte de muncă de urgență. Prin urmare, este important să se ia cel puțin una dintre sarcina neplăcută, și anume de a lucra pe tine. Deci, cum te-a bătut procrastinare? Iată câteva modalități eficiente.

Train-te pentru a face un lucru urât puțin în dimineața. Acesta va fi primul pas spre reducerea listei de afacerile tale. Câștigul principal determinat să facă acest lucru, veți vedea, restul lucrării va merge mai ușor.
Cum să se ocupe de amanare? Trebuie doar să lucreze în fiecare zi. Poate vi se pare dificil de a efectua unele de lucru de mai multe ori pe săptămână, atunci ar trebui să încercați să-l facă puțin câte puțin în fiecare zi.
Uita-te pentru tine coleg pentru a efectua munca neplăcută. Este dovedit științific că o mulțime de lucru cu cineva pentru compania pare mai atractiv decât munca individuală.
Depășirea procrastinare poate începe să se pregătească pentru a putea să amâne cazul, de exemplu, aduna informații pentru raport. Fa-o pentru tine azi, nu neapărat, dar posibil în procesul de culegere a informațiilor, vă decideți că mai bine grăbește-te departe cu corvoada, odată ce totul este gata pentru asta.

Asigurați-vă o listă de lucruri pe care ar trebui să fie finalizate până la sfârșitul zilei următoare.
Feriți-vă de împotmolească în necazuri mărunte mai bine înțeles dintr-o dată pentru lucrul cel mai nedorit, face cu ea, este posibil să se acorde o atenție și de detaliu.
Bun ajutor în lupta împotriva procrastinare este abilitatea de a se bucura de activitatea desfășurată. Laudă-te pentru fiecare victorie, ai putea trece peste tine, ai terminat.

Nu uitați că procrastinare - este de dolari norma atâta timp cât nu interferează cu munca ta normală și de a trăi.