Cum să se ocupe cu frica?

Sunt puțini oameni care nu au experienta pentru nimic frică. Cineva această teamă creează numeroase dificultăți în viață, creează probleme personale, cineva se confruntă cu suferințe inimaginabile din ea. Chiar și atunci când se pare că ați încercat toate metodele de luptă cu frică, rețineți următoarele recomandări ale psihologilor de conducere ale lumii care vă spune cum să se ocupe de ea.

Cum să învețe să se ocupe cu frica?

Desigur, cel mai simplu mod de a pune cu fobiile lor. În adevăr, cei mai mulți oameni din lume și acționează: în care călătoriți cu trenul, atunci când știi că se tem de zbor sau de conducere în jurul valorii de transport privat, autobuz, evitând metrou.

Frica crește în ceva nesănătos, capabil de a degrada calitatea vieții tale, și în psihologie, în acest sens, există o serie de recomandări cu privire la tema „Cum să se ocupe de temeri“:

1. provocare. Aranja o întâlnire cu frica, totuși, mental. Pasul înapoi în cazul în care te cutremura, palmele sudoare si gura uscata. Cel mai important lucru în acest lucru: să nu fie frică de atmosfera, care este acum creat. Singura problemă: frica ar trebui să fie prevăzută cu un rezultat pozitiv. Nu contează cât de greu poate părea, încercați acest foraj pentru a-si infrumuseta lor fobii umor. Această tehnică ajută la reducerea acestora.
2. Simtiti. A sa întâmplat vreodată, că stai în fața unei mașini de ascensor și refuză să intre în ea, pentru că așa cum ați depăși un sentiment de rău? Sau predoschuscheniya conștiința maestru în momente neașteptate pentru tine? În astfel de cazuri, este necesar să se scape de gândurile negative. Reconsidere toate disponibile la momentul problemelor de viață. Recunoaște că le aveți. Ei - o parte din viata ta. Datorită ei, devin mai puternice și, prin urmare, mai ușor de a fi capabil de a transfera orice dificultăți, pericole.
3. asigurare. Închide ochii. Amintiți-vă, atunci când au simțit un val incredibil de putere, un sentiment de fericire fără margini. Mai mult decât atât, amintesc momente de calm și seninătate. Nu te asocia cu unele elemente de aspect sau evenimentului? Dacă este așa, atunci când încă o dată soarta te groapă cu frică aparent insurmontabile, amintiți-vă acele momente de liniște.

Cum să se ocupe cu cele mai comune temeri?

1. Cum să se ocupe cu frica de moarte? Ti-e frica de moarte - un fenomen natural. Doar nu va cramponati de asta. Dându-și seama că totul a finalizat în această lume, va fi capabil de a aprecia în fiecare zi a împrejurimilor.
2. Cum să se ocupe cu frica de întuneric? Cea mai mare parte a timpului ar trebui să fie în soare. Elimină filmele de groază, thrillere. Mergând într-o cameră întunecată, închideți ochii și imaginați-vă ce frică nu doriți nici un rău.
3. Cum să se ocupe cu frica de boala? Reconsidere atitudinea ta la boala. Simțiți frica, ca să spunem așa, face prieteni cu el. Intelege-l. Nu uitați să trăiască aici și acum, nu în trecut sau viitor. Începe să te trateze ca un sănătos personalitate.