Procrastinare - tratament

Acest fenomen - flagel al lumii moderne. Astăzi, mulți oameni suferă de procrastinare, nici măcar nu-l știe. Pentru a determina dacă sunt la risc, nu sunt și nu ar trebui să fie dacă să ia măsuri, să ne uităm la ceea ce există procrastinare și ce metode de tratament.

simptome de procrastinare

Acest termen înseamnă amânarea lucruri importante pentru mai târziu. Familiar de stat, nu? Cu toate acestea, nu intrați în panică, să amâne pregătirea raportului pentru o jumătate de oră pentru a bea ceai cu un coleg, sau spălat în seara, din cauza punctul de vedere al obiectului de sticlă serie nu înseamnă că persoana suferă de procrastinare. Lenea, după cum știți, este inerentă în noi toți la un grad sau altul.

Dar, dacă o persoană nu este prima săptămână nu poate aduce el însuși pentru a efectua de muncă și de acasă responsabilități, în cazul în care în fiecare zi, el se confruntă cu faptul că toate lucrările se pune pe atunci, în cazul în care viața a început să apară probleme din cauza faptului că înregistrările nu va renunța niciodată în timpul și se află pe podeaua bilelor de praf casa - este semnele procrastinare.

Cum să scapi de procrastinare?

Există mai multe modalități prin care puteți scăpa de această problemă. Cele mai populare sunt două metode care pot fi aplicate în același timp sau separat.

Esența primei metode este că persoana se răsplătește pentru execuție în timpul sarcinii. De regulă, se recomandă să folosească această metodă astfel încât - pentru a detecta durata de timp care nu depășește o jumătate de oră, și a stabilit un obiectiv de a face parte din muncă pentru această perioadă. Dacă totul a mers afară, vă puteți recompensa cu ceva placut, dar, de asemenea, timpul de măsurare, cum ar fi o ceașcă de cafea nu cheltuiește mai mult de 15 minute. Este o modalitate eficientă de a face cu procrastinare pentru acei oameni care au realizat deja problema lor și nu doresc să se ocupe de ea.

Dacă o persoană își dă seama că sa voință nu vor fi suficiente pentru a se asigura că auto-control se mai bine să se utilizeze o altă metodă, care este, de a cere celor dragi pentru a lua pedeapsa pentru care nu a făcut în timp util caz. Această metodă funcționează numai în cazul în care oamenii din jurul lor va controla cu adevărat persoana. În caz contrar, procrastinator nu se va simți că într-adevăr el rănit financiar.

Metode de a face cu amânare în procesul de învățare

De multe ori, părinții se confruntă cu faptul că copiii lor nu fac temele lor și de a lua note proaste doar din cauza faptului că acestea nu se pot aduce pentru a face afaceri. Într-o astfel de situație, este necesar să se utilizeze simultan mai multe metode de combatere a procrastinare.

În primul rând, nu dau copilului posibilitatea de a folosi calculatorul pentru divertisment. Pune parole, opriți Internet, face toate la student nu a putut să se distreze pe Internet în absența dumneavoastră.
În al doilea rând, recompensa copilul pentru munca făcută. Pentru aceasta avem nevoie să-l identifice în mod clar condițiile în care a primit gadget râvnit sau alt lucru. De exemplu, puteți face acest lucru, în cazul în care în termen de o lună, copilul va fi la timp și cu temele de calitate corespunzătoare, apoi, după această perioadă, el va primi un anumit cadou.
În al treilea rând, se determină sistemul de pedeapsă. De exemplu, sarcina nu a reușit în matematică va dezactiva automat pe Internet timp de 2 zile.

Cel mai important, nu controlează modul în care copilul este de a face partea sa. Și în nici un caz nu-l înșele, dacă părinții au promis să cumpere ceva pentru misiuni de acasă la timp, atunci acesta trebuie să fie făcut. Înșelarea copilul o dată, vei pierde încrederea lor pentru totdeauna.