Cilovye Sport

Cei care se uita la figura lor și doresc să aibă nu numai subțire, dar, de asemenea, o ușurare frumoasă a corpului, știe că mai bine decât pentru sport putere acest lucru nu a ajutat. Listă de sport de putere în care femeile pot încerca mâna lor este destul de impresionant si dorim ca pentru a sublinia unele dintre ele.

Greutate de ridicare pentru femei

Haltere - sportul de putere, care se bazează pe exerciții de ridicare a greutăților. Este folosit cel mai des astfel de cochilii ca un bar sportiv și greutate. Deși Haltere este considerat a fi sport dominat de bărbați, femei, de asemenea, încearcă mâna lor în ea și să aibă succes. Totul depinde de antrenor de alfabetizare, care ar trebui să ia în considerare caracteristicile corpului feminin, care este prin natura mai slabă decât aceea a bărbaților, schemele de formare de construcție. În ceea ce privește preocupările multor membri de sex mai corectă în raport cu faptul că post-și exercita organismele lor de a schimba și să devină ca un om, nu este. Dacă nu luați în cantități nelimitate steroizi, atunci organismul va fi mai puternic, dar nu se va schimba în aparență.

Haltere și femei

Haltere este, de asemenea, destul de popular în rândul femeilor, deoarece ajută nu numai pentru a crea corp perfect, dar, de asemenea, dezvolta puterea. Printre avantajele de greutăți pot fi numite disponibilitatea acestora, cost-eficiență și simplitate. Dar merită să ne amintim că acest lucru este destul de un sport dificil, care necesită o pregătire serioasă și anumite caracteristici fizice. Prin urmare, începe imediat să se angajeze cu greutăți nu este recomandată. Este mai bine să meargă mai întâi printr-un curs bun de pregătire fizică și apoi se trece la sarcini mai grele. În același timp, studiile au arătat că o astfel de formare în greutate, ținând cont de particularitățile de fiziologie de sex feminin, intareste muschii si ligamentele pelviene, pentru a îmbunătăți sănătatea și forma. Cel mai bine este să înceapă de formare cu greutăți la o vârstă fragedă la 18-20 de ani, atunci este mai ușor pentru a obține rezultatele dorite, dar dacă vă decideți să alegeți acest sport la o vârstă mai înaintată, ar trebui să fie abordare îngrijite și rațională pentru formare, fără a supraîncărca corpul tau.

Powerlifting pentru femei

Dacă vă plac sporturile de putere, powerlifting este perfect potrivit pentru dezvoltarea musculara si de promovare a sănătății. Acesta este prin intermediul acestui sport, vă puteți da corpul tau de relief pe care nu te logodească pe simulatoare în sala de gimnastică. Desigur, este mult mai complicat, dar rezultatul este meritat, dar se teme că după formare muschii tai vor deveni la fel de mare ca și bărbații, sunt absolut nefondate, deoarece organismul feminin este proiectat într-un mod diferit, iar acest lucru nu este posibil. În primul rând, datorită faptului că femeile au un nivel prea scăzut de testosteron, care joacă un rol foarte important pentru cresterea masei musculare. În al doilea rând - majoritatea femeilor nu consuma la fel de mult de proteine este necesar pentru cresterea masei musculare.

armrestltng Femeie

Un alt interesant sport femei de putere - arm wrestling. zhenschins Haltere Concurența în skandenberg în rândul femeilor aduna mai mulți spectatori decât evenimente similare la bărbați, dar de multe ori în acest sport sunt interesați numai în acele fete care doresc să efectueze la un nivel profesional. Doar pentru mine, în scopul de a menține frumusețea și sănătatea acestor exerciții foarte puțini oameni implicați.

Cu toate acestea, alte concursuri de divertisment în care sunt implicate femei - armlifting. In acest tip de evenimente necesare pentru a ridica greutatea circularei rotativ al cărui diametru este de 60 mm. Pentru a câștiga în acest sport este important, nu atât de mult starea fizică generală, și anume, forța de prindere, astfel încât în astfel de competiții sunt adesea implicate, de asemenea, sportivii profesioniști.